質問です。 わたしはクロスカントリースキーをしています。 練習で時間走になるとペースが速いと言われます。 ペースを遅くし

質問です。 わたしはクロスカントリースキーをしています。 練習で時間走になるとペースが速いと言われます。 ペースを遅くしてしまうと体力が落ちてしまうのではないかも思って無意識にペースが速くなってしまいます。強い選手はすごくゆっくり滑っています。 時間走で速く滑って疲れてしまうのとゆっくりじっくり滑るのとではじっくり滑る方がいいですよね。いわゆるLSDです でも、ゆっくり滑ると心肺機能が低下してしまうのではないかと心配でつい速くなってしまいます。 体力がつく仕組みと、どうしたらもう少しこころにゆとりができるか教えてください。 大会でも緊張と結果にこだわりすぎて焦ってしまいすぐ息が上がってしまいます

練習の時からレースプランを立てるのはどうですか？ 時間によってベースを区切って滑るそうすれば大会でも緊張を軽減できたり… クロカンは素人なので長距離の練習方を応用してます。ご承知ください。