アルペンスキーについて質問します。 今までクロスカントリースキーを5年間やっていたのですが、今年からアルペンスキーをする

アルペンスキーについて質問します。 今までクロスカントリースキーを5年間やっていたのですが、今年からアルペンスキーをすることになりました。 そこで、陸上トレーニングやフォーム確認、 などなどのおすすめのメニューはありますか？ ファミリースキーの経験はほとんどなく、ずっとクロカンだったので、基礎的な筋肉系というより、アルペンの専門的なトレーニング視点でアドバイスお願いします。

こんにちは。 高校時代スキー部（結構名門？）でした。 私は回転（アルペン、一応ＩＨ入賞）でしたが、 練習内容は、オフは、クロカンと変わらず ひたすら筋トレ、死ぬほど走るでした（笑） フォームチェックなんかしてませんでした。 専門的なトレーニングは、ＩＮしてからで 指導者にビデオ撮られながら、バシバシ駄目ダシされーの ひたすら反復練習でした（笑） オフトレは、各人によると思います。 現在、ジュニアのレーシングスクールを指導してますが、 オフに頑張った子供たちが、伸びるのは、間違いありません。 何が不足してるか解らない状態では、 通常の筋トレ（ベンチプレス自身の体重プラス10キロ以上）、 ランニング10キロ(40分以内）/日が、基本かと・・・・ それくらい出来ないと、通用しない訳ではありませんが、 トップレベルでやってる連中は、楽にクリアするレベルです。 どのあたりを目指しているのか解りませんが ご参考までに。