長距離選手についての脚の筋疲労について教えてください。 わたしは、長距離選手ではなくクロスカントリースキーなのですが、今

長距離選手についての脚の筋疲労について教えてください。 わたしは、長距離選手ではなくクロスカントリースキーなのですが、今はオフシーズンで長距離のランニングなどが主です。 なのですが、最近太ももの前？の筋肉が辛くて走っていてもちょっとした上り坂で疲れてしまいます。また、足が動かない感じが… 筋疲労なのかはわかりませんが気になったので質問しました。 ちなみに、体力が落ちるのが怖くて完休をするのが心配です。 太ももに力が入らない気がするから走らない＝体力が落ちる、みんなに置いていかれるのではないかと思い、いつも心配です。 かなり神経質な性格です。 部活が終わったあとに4キロくらい毎日走っています。最後400くらいはスピードを上げて走っています。

練習をしているのに十分なパフォーマンスが出ていませんね。怪我を疑ったほうがいいですよ。大腿四頭筋の肉離れを。。 https://wagokoroseikotsuin.com/2135 医者に相談された方がいいです 取り返しがつかなくなる前に。 練習終了後、入浴後のアイシングをお勧めします。 後は、何のサポートもなしに走らないで下さい。テーピングでしっかりとサポートされた方がいいと思います。