匿名さん
体育の持久走について 今日から持久走の授業が始まりました。
私はありえないほど運動音痴で、 3キロ走るのですが、1キロのタイムは6分半くらいで全部では21分半もかかりました…。
22分半を超えると追走になってしまいます。
クラスでもビリから2番目だし、 運動も全くしてなかったせいか走り終わった後は心臓??肺とかのどとかが苦しすぎるし、痛くてほんとに死にそうでした…。
走ってる最中も足が痛くて大変でした。
呼吸法もよくわかりません。
口でハァハァ息をするとなぜか異常にのどが乾燥して途中で唾を飲もうとするとオエッってなってしまうので鼻呼吸しがちです。
呼吸リズムも自分にあった呼吸がよくわかりません…。
姿勢も疲れるともともと猫背なせいか前屈みになりがちです…。
3キロでこんなにも死にそうだったのに、途中から4キロに変わってしまいます((T_T)) 少しでも初心者でも楽に早く走れる方法を教えてください。
ほんとに辛くて持久走がある日はそのことばっかり考えてしまって学校休みたいくらいです(休んだら追走ですが…)。
よろしくお願いします…。