マッチョが言う増量期と減量期とはなんですか？ これはコンテストなどに出る人が気にするだけで、ただ細マッチョになりたい人は

マッチョが言う増量期と減量期とはなんですか？ これはコンテストなどに出る人が気にするだけで、ただ細マッチョになりたい人は、たんぱく質を多く取るだけで気にしなくても大丈夫ですか？

増量期は溢れるほどの栄養を摂りながら筋肉を大きくする時期です。筋肉にならずに脂肪になる栄養もあるわけですが溢れさせとけば筋肉に必要な栄養はまず確保できてる。 減量期はなるべく筋肉の減る量を抑えながら脂肪をなるべくたくさん減らす時期です。食事を減らすとどうせ筋肉は増えませんから減りにくい努力だけして脂肪を取る事に専念する。 見た目をキープしながらの筋肉増量は一年スパンとかで見るとかなり効率が悪く、割り切ってわけて作業した方が良い結果が出やすい事が多いです。 コンテスト等の期日がある人はそれを中心にスケジュールを。夏など露出の多い時期を考える人はそれを中心にスケジュールを。 太マッチョ細マッチョ限らずボディメイクをしている人は取り入れた方が良い結果が出やすいと思います。