ボディビル・フィジーク関係、コンテストの調整について質問です。よろしくお願いします。 現在コンテストを控え塩抜き、水抜き

ボディビル・フィジーク関係、コンテストの調整について質問です。よろしくお願いします。 現在コンテストを控え塩抜き、水抜きをしようと考えています。塩抜きといえば皮下水を排除するのが目的ですが、パンプしにくくなると認識しています。 そのためコンテスト前にクレアチンを摂取し、筋肉に水分は保有しつつ皮下水を排除することが可能なのではと思いました。 この考えについて先輩方の意見を聞いてみたいと思い質問させていただきました。 また、コンテストの出番前に水を摂取してからパンプする人と、水抜きをしたまま出場する方がいるようです。どちらが正しいのでしょうか。

カーボアップするんだよ。水なんて飲んでもしかたないカーボが水と結びついて筋肉内に筋グリコーゲンとしてたくわえられる。その結果、筋肉が張った状態になるんだ。でも、たいした筋量ないならカーボアップも水抜きもほぼ意味なく終わるね。最低でも日本人ビルダーのトップレベルの筋量はないと。