カーボローディングの期間について コンテストが6/26日曜日にあります。 現在、脂肪率が4.7%です。 身長173cm

カーボローディングの期間について コンテストが6/26日曜日にあります。 現在、脂肪率が4.7%です。 身長173cm 65.5kg 筋肉量約60kg 個人的にもう少し絞ってから カーボローディングし たいと思っています。 プランとしては カーボディプリート 月、火、水 カーボローディング開始 木曜日の夜トレーニング終了してから〜、金、土(調整)、日(本番) と考えています。 追い込みが足りない場合、金曜日の午後までカーボディプリートを行いそれから、カーボローディングを行ってもよいのでしょうか？ 本番に間に合うかどうか不安です。

こんにちは、まず始めに何のコンテストに出るのですか？ カーボローディングとは体を炭水化物=糖質の枯渇状態にした後、それを集中的に摂取し爆発的なエネルギーを得る方法ですがスポーツの種類によっては全く意味の無いこともあります。 期間については自分の経験から言うといずれも長いような気がしますが。 ランナーとしての経験からですが、参考になったでしょうか。