始めて半年のマラソン初心者です。 ようやく１０ｋｍに出場できるくらいにこぎつけました。 制限時間に間に合うくらいです。

始めて半年のマラソン初心者です。 ようやく１０ｋｍに出場できるくらいにこぎつけました。 制限時間に間に合うくらいです。 それでも、やっぱり少しでもタイムを上げたい と欲が出て、 スピードを上げたり下げたり の 練習を取り入れています。 毎回ではないのですが、 とても気持ち悪くなって 少し意識が遠のくような 変な感じになります。 ゴール直前のダッシュが特に多いです。 これは いったい 体の中で何が起こっているのですか？

＞とても気持ち悪くなって 少し意識が遠のくような変な感じ 違和感があるのは、頭ですかね？ でしたら、今のあなたにとって負荷の高い練習をしているため、 熱の放出が追い付かないため、そのような状況になっていると 思われます。 胸や腹に違和感が出る場合なら、内臓系が弱いため、 同じく負荷の高い練習によるダメージに耐え切れなくなっている 可能性があります。 走る前の体調や、腹具合・水分補給など、状態を整えても、 同じような結果になるのであれば、練習の強度を少し下げましょう。