体を大きくしたい... 現在,身長174cm体重50kg ウエストが痩せている女性より細い状態です。エヴァみたいな感じ...ウエストがすごい細くて、肩が本来の大きさななのかな？大きい感じです。 まるでスーパーマンやワンピースの女性キャラみたいな逆三角形型の体型です。 そこで体を大きくしたいのですが、何をしたらいいのか分かりません。 プロテインに炭水化物を摂取したらいいとネットで見ました。 ジムに通うのもいいかもしれません。 ですが仕事が定時の19時に終わり、仕事先が都心にありますので帰る時間が結構掛かります... 1日の太るためのメニューを考えてくれる人はいないでしょうか？(TT) 自分が今考えているメニューが取り敢えず高エネルギーのプロテインにバナナ1パック4,5本(朝と夜) 自分は朝ごはんは食べていなく、(親も時間がなく作らない) 昼はお店で済ます 夜は基本余り食べないor食べないです。 食べない理由は親が大雑把で家にある食べ物が衛生的良くないものばかりだからです... 基本野菜は生で冷蔵庫にポンっ(玉ねぎとかも) 酷い時は真っ黒になった人参などを普通に使ったり、白ご飯にラップを掛けたまま常温で保存して凄い大量のカビが生えてたり... こういった感じで中学まではまだギリギリ普通に痩せている範囲内で済んでいたのですが、給食が出なくなった頃から急激に体が細くなりニキビも出来ましたorz 話が脱線しましたが、食自体関心があるのですが、だからこそ余り食べられなく家のご飯抜きで考えた食事メニューが知りたいです。 幸い社会人になり、自分でやっていけるぐらいは金銭的な余裕もありますので、何卒ご名案お待ちしております。 本気で悩んでいますので、もし誹謗中傷などのコメントがある場合でもこの場では控えてくれたらと..
