水泳について質問です。 中3男子水泳部です。 3週間後に中学生活最後(の可能性がある)大きな大会があります。 今まで

水泳について質問です。 中3男子水泳部です。 3週間後に中学生活最後(の可能性がある)大きな大会があります。 今まで自分はスプリンターで、50m、100mのフリーを主に泳いできました。 しかし、今年は理由があり200mフリーに出場することになりました。 今まで無縁だったため2フリのタイムは計ってません。 50フリーのベストは34.9、100フリーのベストが1:25(どちらも去年9月のタイム)です。 このように後半でかなり失速してしまいます。2フリとなるとさらに失速しそうで困っています。 しかし、出場枠の関係で2フリに出ないと県大会出場は現実的に厳しいのです。 最後だから絶対に県大会に出場したいです。 県大会に出るためには3:00を切らなければいけません。ペースを考えるとやや怪しいです。 前置きが長くなりましたが、ペース配分や呼吸回数、フォームなど2フリのコツを教えて頂きたいです。 特にフォームの改善が必要だと自分では思っています。スプリントでも肩が痛くなりやすいです。 あと3週間と短いですが、是非ともよろしくお願い致します。

気持ちを理解します。ごめんなさい、今のままならkoryujuhaさんが図星です。 確かに2フリもスプリント競技ですが、50/100と違う競技と言えます。 3週間でできることは、ペースの構築です。 200を泳ぎきる練習と並行します。 単純計算で、200mを3分のペースは、100mを1分30秒、50mなら45秒になります。 初めの50をベストの35秒で入ると死にます。 仮に40秒をイーブンで維持すれば可能です。 50mを40秒で泳ぎ、スピードを体で覚えてください。 そのスピードで、200の1本目を泳ぎ、最後まで維持してください。 疲れると、落ちてきます。 上げる気持ちで泳ぎます。 2ビートキックをやってはいけません。 3本目までは、普通のキックをイーブンで維持。ラストで死ぬ気で蹴りましょう。 ストロークは。伸びてください。動画等でもハイピッチの2フリは、ありません。 しっかり水を押して、エントリーで伸びて進む。 私のコーチは、もっと伸びろといいます。 また、泳法は違いますが、先だってのオリンピック選考で引退した北島選手のインタビューです。 1ブレが終わって2ブレの前日です。 「明日は、200mなので、僕本来の伸びる泳ぎができます」 共感しました。