レッグレイズで大腰筋は鍛えられますか？ また鍛えられるとすれば、何回何セットがいいですか？
レッグレイズで大腰筋は鍛えられますか？ また鍛えられるとすれば、何回何セットがいいですか？
鍛えられます。 セット数レップ数は限界まで行って頂ければ良いかと思います。 大腰筋は股関節60度以上の屈曲が必要になるためご注意ください。 その他の強化方法は、フリーウェイトで有ればスクワットやデッドリフトで良いかと。 自重で有れば、シットアップやニーアップで鍛える事が可能です。 ご参考になれば幸いです
【動画】車・バイクニュース
【動画だから100倍楽しめる】YouTube車・バイク動画(すべて見る)
-
【WRC モンテカルロ デイ3 SS12】ソルベルグが絶体絶命のコースオフから奇跡の復帰！ベストタイムで首位独走を継続
1月26日 WRC
-
【WRC モンテカルロ最終日】ソルベルグが史上最年少優勝の快挙！トヨタが表彰台完全独占で開幕戦制覇
1月26日 WRC
-
【WRC モンテカルロ3日目】ソルベルグが最年少優勝へ王手！モナコ市街地ナイトステージで魅せた圧巻の走り
1月25日 WRC
-
【WRC モンテカルロ2日目】ソルベルグが独走態勢を確立！トヨタが表彰台独占へ、勝田は悪夢のトラブルに耐える
1月24日 WRC
-
【WRC 2026開幕戦】ラリー・モンテカルロ初日速報！ソルベルグが驚異の首位発進、濃霧でSS3中断の波乱
1月23日 WRC
-
【MotoGP】王者マルケス、まさかのQ1へ！波乱のインドネシアGPプラクティスでトップ10争いが激化 MotoGP 第18戦インドネシアGP FP1ハイライト動画
10月3日 MotoGP
-
【F1シンガポールGP FP2ハイライト】赤旗続出のナイトセッション！ラッセルとローソンがクラッシュ、ピアストリが最速タイムをマーク 第18戦シンガポールGP FP2ハイライト動画
10月3日 F1
-
【F1シンガポールGP FP1ハイライト】灼熱の市街地コースで波乱の幕開け！ベテランのアロンソが最速、アルボンのマシンから炎も 第18戦シンガポールGP FP1ハイライト動画
10月3日 F1
-
WEC 第7戦 富士6時間ハイライト動画
9月30日 WEC(FIA世界耐久選手権)
-
【D1GP Rd.6 エビス】衝撃の結末！蕎麦切広大が中村直樹との極限バトルを制し、劇的な優勝を飾る！D1グランプリ EBISUDRIFT(エビスドリフト）単走ハイライト動画
10月1日 D1グランプリ
-
【D1GP Rd.6 エビス】神業連発！松山北斗が驚異の99.4点で単走優勝！単走ハイライト動画
10月1日 D1グランプリ
-
波乱の追走トーナメント！クラッシュ続出の激闘を制したのは誰だ！？D1グランプリ EBISUDRIFT(エビスドリフト）追走ハイライト動画
9月29日 D1グランプリ
-
神業連発の単走ファイナル！超絶技巧がぶつかり合う激戦を制し、頂点に立ったのは…！？D1グランプリ EBISUDRIFT(エビスドリフト）単走ハイライト動画
9月29日 D1グランプリ
-
【涙の復活劇】マルク・マルケスが6年ぶり7度目の年間王者！MotoGP™ 日本GP！MotoGP 第17戦日本GP(ツインリンクもてぎ)決勝ハイライト動画(日テレG＋)
9月29日 MotoGP
-
感動の復活劇！マルク・マルケス、6年ぶり7度目のMotoGP年間王者に輝く！MotoGP 第17戦日本GP(ツインリンクもてぎ)決勝ハイライト動画(日テレG＋)
9月29日 MotoGP
-
マルク・マルケス、涙の復活劇！日本GPで7度目のMotoGPワールドチャンピオンに輝く！MotoGP 第17戦日本GP(ツインリンクもてぎ)決勝ハイライト動画
9月28日 MotoGP
-
日本GPスプリント：バニャイアが圧巻のポール・トゥ・ウィン！スタート直後の大クラッシュで有力ライダーが消える波乱MotoGP 第17戦日本GP(ツインリンクもてぎ)予選ハイライト動画
9月27日 MotoGP
-
波乱の日本GPプラクティス！マルコ・ベッツェッキが2度の転倒から驚異のトップタイム！MotoGP 第17戦日本GP(ツインリンクもてぎ)フリープラクティスハイライト動画
9月26日 MotoGP
-
【SUPER GT】魔物が棲むSUGOで大波乱！DENSO GR Supraが2位表彰台を獲得！スーパーGT 2025 第6戦SUGO（スポーツランドSUGO）決勝レース ToyotaGazooRacingチームのダイジェスト動画
9月21日 スーパーGT
-
【SUPER GT】魔物が棲むSUGOで大波乱！最終ラップの攻防を制し、2台が劇的な勝利！スーパーGT 2025 第6戦SUGO（スポーツランドSUGO）決勝レース HRCのダイジェスト動画
9月21日 スーパーGT
-
【SUPER GT】最終ラップの大逆転劇！ KONDO RACINGが9年ぶりの優勝を飾る！スーパーGT 2025 第6戦SUGO（スポーツランドSUGO）決勝レース NISMOチームのダイジェスト動画
9月20日 スーパーGT
-
【SUPER GT】最終ラップ最終コーナーで決着！REALIZE Zが劇的逆転優勝！魔物棲むSUGOで大波乱のレーススーパーGT 2025 第6戦SUGO（スポーツランドSUGO）決勝レースダイジェスト動画
9月21日 スーパーGT
-
【SUPER GT】衝撃のコースレコード連発！ARTA CIVIC #16 佐藤蓮が驚速ラップで菅生を制圧！スーパーGT 2025 第6戦SUGO（スポーツランドSUGO）GT500予選ダイジェスト動画
9月20日 スーパーGT
-
【SUPER GT】GT300菅生予選、0.019秒差の激闘！CARGUYフェラーリが驚速のポールポジション！スーパーGT 2025 第6戦SUGO（スポーツランドSUGO）GT300予選ダイジェスト動画
9月20日 スーパーGT
-
ハミルトンが最速！フェラーリがアゼルバイジャンGP練習走行2回目で1-2独占 2025 F1 第17戦アゼルバイジャンGP（バクー）FP2ハイライト動画
9月20日 F1
-
ノリスが最速！マクラーレンが1-2発進、コンストラクターズタイトルに王手か - F1アゼルバイジャンGP練習走行 2025 F1 第17戦アゼルバイジャンGP（バクー）FP1ハイライト動画
9月19日 F1
-
マルク・マルケスがサンマリノGPを制し、年間最多ポイント記録を更新！次戦日本GPでチャンピオン獲得へ王手 MotoGP 第16戦エミリア・ロマーニャGP 決勝レースハイライト動画
9月15日 MotoGP
-
トヨタがWRCチリを制圧！オジェとエバンスの激闘、チャンピオンシップは歴史的僅差に WRC 2025 WRC第11戦 ラリー・チリ ToyotaGazooRacingのDay2ハイライト動画
9月15日 WTCR世界ツーリングカーカップ
-
王者オジェ、激闘を制しチリで優勝！エバンスとの差はわずか2ポイント、WRCタイトル争いは最終局面へ WRC 2025 WRC第11戦 ラリー・チリ FinalDayハイライト動画
9月14日 WTCR世界ツーリングカーカップ
-
マルク・マルケス、劇的勝利で年間最多ポイント記録を樹立！波乱のサンマリノGP MotoGP 第16戦エミリア・ロマーニャGP 決勝レースハイライト動画
9月14日 MotoGP
見て楽しむニュース
【動画だから100倍楽しめる】見て楽しむ車・バイクニュース(すべて見る)
-
2024年F1第6戦マイアミGP（マイアミ） DAZN配信予定/フジテレビNEXTのF1テレビ放送・ネット配信予定・開始時刻
5月2日 81980 GoAuto
-
2024年スーパーGT テレビ放送/ネット配信予定 第2戦富士（富士スピードウェイ）
4月30日 82337 GoAuto
-
2024年スーパーGT テレビ放送/ネット配信予定 第1戦岡山（岡山サーキット）
4月12日 86230 GoAuto
-
MotoGP第3戦 アメリカズグランプリ 2024 日テレG+/Huluの放送予定・開始時刻・日程
4月11日 86515 GoAuto
-
2024年F1第4戦日本GP（鈴鹿サーキット） DAZN配信予定/フジテレビNEXTのF1テレビ放送・ネット配信予定・開始時刻
4月1日 89306 GoAuto
-
2024年フォーミュラE第5戦東京GP（日本TOKYO） フジテレビ/JsportsのフォーミュラEテレビ放送・ネット配信予定・開始時刻
3月26日 91004 GoAuto
-
MotoGP第2戦 ポルトガルグランプリ 2024 日テレG+/Huluの放送予定・開始時刻・日程
3月21日 92472 GoAuto
-
2024年F1第3戦オーストラリアGP（メルボルン） DAZN配信予定/フジテレビNEXTのF1テレビ放送・ネット配信予定・開始時刻
3月20日 92675 GoAuto
-
F1 2024 第2戦サウジアラビアGPはマックス・フェルスタッペン(RedBull)が優勝！。角田裕毅は14位 レース結果とハイライト動画
3月10日 95511 GoAuto
-
MotoGP第1戦 カタールグランプリ 2024 日テレG+/Huluの放送予定・開始時刻・日程
3月8日 96187 GoAuto
-
2024年F1第2戦サウジアラビアGP（ジェッダ市街地コース） DAZN配信予定/フジテレビNEXTのF1テレビ放送・ネット配信予定・開始時刻
3月8日 17534 GoAuto
-
F1 2024 第1戦ガルフ・エア・バーレーンGPはマックス・フェルスタッペン(RedBull)が優勝！。角田裕毅は14位 レース結果とハイライト動画
3月3日 18371 GoAuto
-
2023年F1第23戦アブダビGP（ヤス・マリーナ） DAZN配信予定/フジテレビNEXTのF1テレビ放送・ネット配信予定・開始時刻
11月23日 41758 GoAuto
-
MotoGP第20戦 バレンシアグランプリ 2023 日テレG+/Huluの放送予定・開始時刻・日程
11月23日 41578 GoAuto
-
MotoGP第19戦 カタールグランプリ 2023 日テレG+/Huluの放送予定・開始時刻・日程
11月17日 40479 GoAuto
【速報】車・バイクニュース
完全無料で話題の車・バイクニュースがすぐに読める(すべて見る)
-
2024年F1第6戦マイアミGP（マイアミ） DAZN配信予定フジテレビNEXTのF1テレビ放送・ネット配信予定・開始時刻
5月2日 81980
-
2024年スーパーGT テレビ放送ネット配信予定 第2戦富士（富士スピードウェイ）
4月30日 82337
-
2024年スーパーGT テレビ放送ネット配信予定 第1戦岡山（岡山サーキット）
4月12日 86230
-
MotoGP第3戦 アメリカズグランプリ 2024 日テレG+Huluの放送予定・開始時刻・日程
4月11日 86515
-
2024年F1第4戦日本GP（鈴鹿サーキット） DAZN配信予定フジテレビNEXTのF1テレビ放送・ネット配信予定・開始時刻
4月1日 89306
-
2024年フォーミュラE第5戦東京GP（日本TOKYO） フジテレビJsportsのフォーミュラEテレビ放送・ネット配信予定・開始時刻
3月26日 91004
-
MotoGP第2戦 ポルトガルグランプリ 2024 日テレG+Huluの放送予定・開始時刻・日程
3月21日 92472
-
2024年F1第3戦オーストラリアGP（メルボルン） DAZN配信予定フジテレビNEXTのF1テレビ放送・ネット配信予定・開始時刻
3月20日 92675
-
F1 2024 第2戦サウジアラビアGPはマックス・フェルスタッペン(RedBull)が優勝！。角田裕毅は14位 レース結果とハイライト動画
3月10日 95511
-
MotoGP第1戦 カタールグランプリ 2024 日テレG+Huluの放送予定・開始時刻・日程
3月8日 96187
-
2024年F1第2戦サウジアラビアGP（ジェッダ市街地コース） DAZN配信予定フジテレビNEXTのF1テレビ放送・ネット配信予定・開始時刻
3月8日 17534
-
F1 2024 第1戦ガルフ・エア・バーレーンGPはマックス・フェルスタッペン(RedBull)が優勝！。角田裕毅は14位 レース結果とハイライト動画
3月3日 18371
-
2023年F1第23戦アブダビGP（ヤス・マリーナ） DAZN配信予定フジテレビNEXTのF1テレビ放送・ネット配信予定・開始時刻
11月23日 41758
-
MotoGP第20戦 バレンシアグランプリ 2023 日テレG+Huluの放送予定・開始時刻・日程
11月23日 41578
-
MotoGP第19戦 カタールグランプリ 2023 日テレG+Huluの放送予定・開始時刻・日程
11月17日 40479
-
2023年F1第22戦ラスベガスGP（Las Vegas Strip Circuit） DAZN配信予定フジテレビNEXTのF1テレビ放送・ネット配信予定・開始時刻
11月17日 38557
-
2023年WRC(世界ラリー)テレビ放送ネット配信予定 第13戦ラリー・ジャパン
11月14日 37770
-
MotoGP第17戦 タイグランプリ 2023 日テレG+Huluの放送予定・開始時刻・日程
10月27日 42641
-
2023年F1第20戦メキシコGP（メキシコシティ） DAZN配信予定フジテレビNEXTのF1テレビ放送・ネット配信予定・開始時刻
10月26日 39919
-
2023年WRC(世界ラリー)テレビ放送ネット配信予定 第12戦ラリー・セントラルヨーロッパ
10月26日 39362
-
MotoGP第16戦 オーストラリアグランプリ 2023 日テレG+Huluの放送予定・開始時刻・日程
10月19日 41140
-
2023年F1第19戦アメリカGP（オースティン） DAZN配信予定フジテレビNEXTのF1テレビ放送・ネット配信予定・開始時刻
10月18日 40205
-
MotoGP 放送スケジュール2023 第15戦 インドネシアグランプリ 日テレG+Hulu
10月11日 14027
-
2023年F1第18戦カタールGP（鈴鹿サーキット） DAZN配信予定フジテレビNEXTのF1テレビ放送・ネット配信予定
10月4日 15277
-
WRC第11戦ラリー・チリはオイット・タナック（フォード プーマRally1）が総合優勝。勝田貴元は5位|レース結果とハイライト動画
10月2日 14144
-
MotoGP2023 第14戦日本GP ホルヘ・マルティン（ドカティ）が優勝！中上貴晶は11位。決勝レース結果とハイライト動画
10月1日 14096
-
MotoGP 放送スケジュール2023 第14戦 日本グランプリ 日テレG+Hulu
9月28日 13834
-
2023年WRC(世界ラリー)テレビ放送ネット配信予定 第11戦ラリー・チリ
9月28日 8810
-
MotoGP2023 第13戦インドGP マルコ・ベゼッチ（ドカティ）が優勝！中上貴晶は11位。決勝レース結果とハイライト動画
9月25日 9140
-
F1第17戦日本GPはマックス・フェルスタッペン(RedBull)が優勝してワールドチャンピオンを獲得。角田裕毅は12位 レース結果とハイライト動画
9月24日 9203
【話題】今話題の動画
SNSで1000いいね！以上の話題の動画(すべて見る)
-
ドリドレ走2024 奥伊吹モーターパーク ドリフト走行動画
5月7日 88903
-
東京モーターサイクルショー2024 最新バイク（Kawasaki Z900rs）まとめ動画
3月22日 100154
-
大阪モーターサイクルショー2024 最新バイクまとめ動画
3月15日 101932
-
SR HERITAGE JAPAN 2024(エスヘリ2024)カスタムカーまとめ動画
3月16日 94156
-
名古屋オートフェスティバル2024カスタムカーまとめ動画
3月11日 96573
-
名古屋オートフェスティバル2024コンパニオンまとめ動画
3月9日 96301
-
ノスタルジック2デイズ 2024カスタムカーまとめ動画
2月20日 105505
-
大阪オートメッセ2024カスタムカーまとめ動画
2月10日 112426
-
大阪オートメッセ2024コンパニオン30名まとめ動画
2月11日 104572
-
東京オートサロン2024カスタムカーまとめ動画
1月13日 126771
-
東京オートサロン2024コンパニオン89名まとめ動画
1月13日 40842
-
東京オートサロン2024コンパニオンまとめ動画
1月12日 22772
-
東京オートサロン2024「リバティウォーク」で新車が発表（動画）
1月12日 26709
-
甲府駅自動車博覧会2024のまとめ動画
1月3日 23187
-
これは、激しすぎる！ヒルクライムで激走するベストシーンまとめ動画2023
12月9日 416494
-
ニスモフェスティバル2023のまとめ動画
12月15日 31460
-
2023大阪モーターショー（OSAKA MOBILITY SHOW）の展示車両まとめ動画
12月11日 25478
-
2023大阪モーターショー（OSAKA MOBILITY SHOW）の美人コンパニオンまとめ動画
12月11日 20204
-
ホンダレーシングサンクスデー2023のハイライト動画
12月4日 37106
-
一般の峠道でピックアップトラックが大迫力のドリフト走行を決めるドリフト動画
11月21日 1103541
-
スタンスネーション2023に展示されたカスタムカーまとめ動画
11月19日 17467
-
GT-Rの祭典「R's Meeting 2023（富士スピードウェイ）」展示車両動画
10月29日 23143
-
【速報】TOYOTA FT-Se（EVコンセプト）を公開動画（東京モーターショー2023）
10月28日 23625
-
【速報】MAZDA ICONIC SP（リトラクタブルのロータリースポーツ）を公開動画（東京モーターショー2023）
10月25日 27835
-
【速報】日産がハイパフォーマンスEVコンセプト「Nissan Hyper Force（次期GT-R?）」を公開動画（東京モーターショー2023）
10月25日 16615
-
【速報】ホンダがプレリュードを復活させた！HONDA Preludeレビュー動画（東京モーターショー2023）
10月25日 20947
-
【速報】レクサスが発表したEVコンセプト「LF-ZL」レビュー動画（東京モーターショー2023）
10月25日 14894
-
フェラーリのワンオフモデル「the Ferrari SP-8」がお披露目動画
10月24日 28159
-
2024年新型トヨタ・クラウンスポーツ（SUV）詳細レビュー
10月6日 17573
-
MFゴーストxGR86コラボCM動画。MFゴーストの世界観をGR86で再現
10月2日 109213
この質問に答えてみる
レッグレイズで大腰筋は鍛えられますか？ また鍛えられるとすれば、何回何セットがいいですか？