足が足底筋膜炎になってしまい、なかなか治りません。休足とふくらはぎと足裏のマッサージはしていますが 何かいいアドバイスあ

足が足底筋膜炎になってしまい、なかなか治りません。休足とふくらはぎと足裏のマッサージはしていますが 何かいいアドバイスありましたら宜しくお願いします。 現在痛い箇所は両足裏のアーチの部分です。

同じく足底筋膜炎に悩んでます。 色々試しましたが、厚底のシューズ、下半身全般のストレッチ、適度な休息の組み合わせしかないかなと。 薬は根本治療とはならないので、レース前のみにしてます。 中々、根治はしませんが、基本に立ち返って、ストレッチを念入りにしてかなりマシにはなりました。 お大事にしてください