ランニングを趣味としている者です。 毎朝5kmを27～28分で走っています。 ランニングシューズはアシックスGT2000

ランニングを趣味としている者です。 毎朝5kmを27～28分で走っています。 ランニングシューズはアシックスGT2000NewYorkです。 去年の12月に買い替えて走行距離は450kmぐらいです。 1週間前から右側のくるぶし内側の筋が痛くなり、日常生活の階段の下りなどが痛みます。 市販の矯正中敷きなどを挟んだりしているのですが、痛みは改善されません。 医者に行ったら疲労骨折はしていないが、筋が腫れているのでは?との診断で安静にとの事です。 今後走りを再開する時は新品のGT2000 NewYorkにすれば良いのか? ゲルカヤノにすれば良いのか迷っています。みなさんアドバイスをお願いします。 またアシックスなどでオーダーメイドの中敷きを作成した方が良いでしょうか? ずっと走っているのに、急に痛みだした事に不安を感じています。

＞ずっと走っているのに、急に痛みだした 疲労の蓄積の可能性もありますよ。 初心者ほど、痛みや違和感のサインに気がつかないので、 故障まで行ってしまうのです。 むしろ、これまで違和感がなかったことを考えれば、 シューズに問題がある可能性のほうが低いと思われます。 シューズの消耗具合はどうでしょうか？ 特定の部分だけが異常に擦り減っていたり、 履いていて、これまでとバランスが違う？と感じたことなどは ないでしょうか？ ＞市販の矯正中敷きなどを挟んだりしている さらには、逆にこれが原因の可能性もあります。 シューズもそうですが、中敷きも自分の足にあっていないと、 体重のかかり方、足さばきが変わってしまうため、 特定の弱い部分などに負荷が集中し、故障しやすくなります。 もちろんフォームも乱れますので、良いことはありません。 さらに「市販のもの」という部分が最も危険でもあります。 それが本当にあなたに合っているものなのか？を 見極められていないなら、可能性はあります。 ＞医者に行ったら疲労骨折はしていないが、 ＞筋が腫れているのでは?との診断で安静にとの事 いわゆる、「原因はわかりません」ということですね。 医者はわからないと、結局「安静」という言葉と薬を出すことで 納得させようとします。 医者が悪いということではなく、 人間の体の痛みというのは、医者がみてはっきりわかるもののほうが、 少ないということです。 例えばですが、腰痛患者の7割は原因がわからないと言われています。 ＞今後走りを再開する時・・・ やみくもにするのではなく、 ひとつひとつ原因になっているかどうかを、 見極めることを始めてください。 もちろん、わからないなりで結構です。 今後も続けていくなら、そういう自分の体に起きる異変を いかに察知するか？が非常に重要になってきます。 そういう中での失敗は、今後の経験にもなります。 どんなに気をつけていても、故障してしまうことはありますし、 それは仕方がないですが、同じ失敗を繰り返すのは、 時間の無駄であり、学習能力がないと言えます。 故障して走れない時期・時間を無駄にしないためにも、 しっかり「自分を知ること」をやって、意味のあるものにして、 今後に役立てるようにしていきましょう。 ＞新品のGT2000 NewYorkにすれば良いのか? ＞ゲルカヤノにすれば良いのか迷っています それはあなたなりに、いろいろ考えた結果、 「シューズに問題がある」と判断したなら、 変えればいいのです。 文面だけでは、シューズに問題があるなどという決めつけは 口が裂けても言えませんので。