あなたの現役サッカー選手のベストイレブンは？ 4-3-3でお願いしますm(＊_ _)m

水泳に関しての質問です。
僕は100m自由形のタイムが1分2秒でした。
ラップは30.31→32.11です。
最初からつっこんだつもりだったのですが、ダメでした。
400フリーのタイムはメドレーリレーを終えた後すぐだったので、忙しくてダウンもアップもやる暇がなかったのでちゃんとした記録とは言えないのですが4分48秒でした。
ラップは1分06→1分13→1分15→1分14 でした。
そこで質問です。
1500m自由形で18分26秒をきることは僕でも可能でしょうか？ それと僕は長距離のが得意なのでしょうか？これからは400、1500を専門にした方がいいですか？

M4 に関する質問

そんな400の参考記録出されて、1500を想像しろって言われても、無理だなぁ。
無理やり考えるなら、1'02"/100m→2'10"/200m→4'35"/400mは最低出したいところ。
あとは知らん。
長距離泳いで失速するヤツなんて、吐いて捨てるほどいるんだし。

1500mのトレーニングについて質問です 4分25から2ヶ月で4ふん5秒になる方法教えてください

M4 に関する質問

トレーニングに関しては今貴方がしている練習（それで、1500m4分25秒で走れるようになったと思います）をすれば何等問題ないでしょう。
ただし、それでは1500m4分05秒で走れるようになりません。
では、どうするのか？ 答えは簡単！ 設定タイムを上げれば良いだけです。
1500mのタイムを20秒縮めるには100m平均で1秒3前後速くする必要があります。
そのためには今の練習の設定タイムも100m平均で1秒3前後上げる必要になります。
例えば400m×4本（繋ぎは200mjog）のショートインターバル 設定タイム 68秒×4本 このような練習をしていた場合 設定タイムは100平均で1秒3前後上げるのだから 1秒3前後×4＝5秒2前後 68秒➖5秒2前後＝62秒8前後 設定タイム 62秒8×4本 ※ 陸上競技の練習メニューにおいて遅い人も、速い人もやっていることに大差はありません。
インターバルにせよ何にせよ遅い人と速い人の差は設定タイムだけです。
なので2ヶ月で1500m4分25秒から4分05秒にしたければ、今現在している練習の設定タイムを100m平均で1秒3前後上げさえすれば絶対とは言いませんが、かなりの確率で目標タイムが出せると思います！ 仮に、2ヶ月で目標の設定タイムまで上げれなければ、その時は素直に実力不足を認め、目標タイムを下方修正して下さい。

エブリィバン６４ｖに エブリィワゴン用純正アルミホイール13インチ 4.5J オフセット50 4穴 http://page10.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/m134813200#enlargeimg に エナセーブ EC203 165/65R13 77S http://kakaku.com/item/K0000612322/ の タイヤを履かせた場合の ボディ干渉 と フェンダーからのタイヤは見出し は どんな感じになりますか？ あと スピードメーターの誤差はどれぐらいですか？（？％ぐらい） になりますでしょうか？ よろしくおねがいします。

M4 に関する質問

語るよりも見た方が早いから 他の人の転載写真だけど貼っておきます。
タイヤの耐荷重量性能だけ気をつけてね！ （車検通らないタイヤも有るかも・・なので） 参考までに http://minkara.carview.co.jp/car/suzuki/every/note/?bi=1 メーター誤差はほぼ無いと思います。
純正サイズだしね。

陸上の長距離についての質問をさせていただきます^_^ 今までに高校時代5000m15分台のランナーが大学4年間で13分台に突入した選手はいますか？ 早稲田の猪俣選手の14分5秒が私の知ってる中では 一番早いです(^^) 期待出来る選手など居ましたら教えてください(((o(*゜▽゜*)o)))

M4 に関する質問

大学長距離史上に残る名ランナー、永田宏一郎選手（錦江湾高校→鹿屋体育大学→旭化成）がそうだったと思います。
大学の時の5000mベストは13分30秒12で、10000mも27分台です。
高校時代の正確なベスト記録はよく知りませんが15分台だったとか…。
大学の時は出雲駅伝や全日本大学駅伝で区間賞を取りまくりましたが、特に4年の時の全日本大学駅伝1区では神がかり的な速さで区間新記録でぶっちぎりました。
その頃の駅伝の実況で、高校時代は5000m15分台だったみたいな事を言っていたような記憶があります。
母校の錦江湾高校（鹿児島県）って、陸上は全然強くないみたいで、高校ではあまり芽が出ず、そのため関東の強豪大学には進まずに、地元の鹿屋体育大に進学して才能が爆発したようです。
探せば他にもいるとは思いますが、ここまで極端な例はあまりないでしょうね。

持久走で女子1000m 4分44秒って 遅いですか？普通ですか？早いですか？

M4 に関する質問

年齢によりますが、学生なら平均からすると早いほうですね。
大体高校生で300秒くらいが平均です。
高校生なら若干早いですかね。

中学一年男子ですが陸上の大会で1500mで4分32秒をだし地区大会の出場が決まりました。
このまま勝ち進むとどんな大会まで出れるものでしょうか?県大会 東海地区大会くらいまでですか？全国大会もありますか？ちなみ に勝ち進むにはどれくらいのタイムが要求されますか？過去の大会記録を調べれるサイトとかありますか？よろしくお願いします。

M4 に関する質問

中学１年生で今の時期に１５００ｍを４分３２秒は県内でもトップクラスです。
東海大会に出場してもベストテンに入ると思います。
東海大会と言うからには愛知・静岡・岐阜・三重のいずれかだと思いますが、全中となると標準タイムがもう少し厳しくなるので頑張ってください。
ストレッチを十分して怪我をしないように！

こんにちは。
高校1年生の女子です。
今日、学校の体育の授業で持久走の練習をしました。
距離は1000mです。
タイムは4分55秒ほどでした。
自分の腕時計で測ったので、正確ではありませんが… 走ってみてわかったのは、自分は持久力がないということです。
初めは好調なんですけど、あとから必ずバテます。
2週間後に記録会 (という名のテスト) があるので、それまでに少しでもタイムを縮めたいです。
2週間ほどで少しでも持久力を高める方法はありますか？あればぜひ教えてください！

M4 に関する質問

http://endure.web.fc2.com/ このサイトを参考にしてみるのはいかがでしょうか

航空自衛隊になりたい 僕は今中学3年生なんですが 将来のことについて学んだ際 自衛隊が気になり調べてみると この仕事につきたいとすぐに思いました ですが、僕はあまり運動ができません、 体力もありません 体育はいつも3か4です やはり、体力が必要な仕事だと思いますが 僕は今1500m6分30秒、100m15秒です もしこんな僕でもこの仕事につけるなら どんな努力をすればいいか トレーニング等を教えていただけるとうれしいです よろしくお願いします

M4 に関する質問

防衛大学に行けば士官といってある程度上の階級から自衛隊に入れるので、戦闘機などに乗らない士官になれます。

釣りは好きですが全く釣り用語もままならないまま続けてる者です。
今回主流として使用してた2m足らずのちょい投げ？ 用の安物竿(7~8年使用)が2本ともイカれてきた事もあり、今まで使用してたサイズに近い Daiwa dv1を購入検討してましたが。
。
いいフリこきたい年頃にもなり 1万円足らずの竿でなく、もう少し予算を頑張れば(せいぜい3~4万円位ですが)、もっといいものを買えるのか知りたいです。
ビジュアル、機能含めてこれならって物件ありますでしょうか？ 主にちょい投げ、ルアー釣りです。
狙いはカレイが主です。
大した狙ってないのですがアブラコ？も釣れます。
それ以外、何が釣れるのかすらよく分かってません。
カレイ狙いなら投げ竿でもう少し長いの購入がセオリーなんでしょうが あくまで上記のサイズにこだわってます。
誰かワガママにお付き合いして下さい。
ご回答宜しくお願いします。

M4 に関する質問

チョイ投げやルアー釣りをされるならシーバスロッドが良いですよ。
シーバスロッドはルアーでシーバスを狙う竿なので当然ルアー釣りには最適です。
またルアーウェイト内の天秤を付ければチョイ投げ竿に早変わりしますしサビキ釣りや探り釣りなども出来るので汎用性の高いロッドです。
それでお勧めですが質問者さんはダイワが好きみたいなのでダイワ製品で回答しますね。
まずロッドはシバスハンターＸの96MLが良いと思います。
長さは2.9mほどあるので長いと感じられるかもしれませんがこれくらいの長さがあると慣れれば70mほど投げれるのでサーフでのキス釣りやヒラメやマゴチなども狙えますよ。
またルアーウェイトが35gまでなので10号の天秤までなら投げれます。
ただし振出式ではなく2本継なので仕舞寸法は長くなります。
でも竿の継部が少ないので操作性や感度においては優れてます。
次にリールは新型フリームスが良いですね。
2万円を切る価格でマグシールドという防水性能に優れた機能が搭載されておりコストパフォーマンスに優れたリールですよ。
また選ぶなら2508で良いと思います。
これはＰＥ1号が200m巻けるものでチョイ投げやルアー釣りでは一番使い易いと思います。
価格は両方合わせて実売では3万円を切りますので予算的にも丁度いいと思います。
またキスが釣れだしてきましたのでサーフなどでキスを狙ってみては如何でしょう。
キスは割と簡単に釣れますしサイズの割にはアタリも大きく釣っていて楽しいですしまた食べても美味しい魚なので良いですよ。

6.3mの2号の磯竿と、5.3mの4号の磯竿があるのですが、それぞれ何釣りに適した竿でしょうか？？

M4 に関する質問

6.3m2号の磯竿は、メジナ等をウキフカセ釣りで釣るのに適した竿です。
小アジやイワシ等をサビキ仕掛けで釣るチョイ投げでのサビキ釣りにも使用てきます。
5.3m4号の磯竿は、カゴ釣り、カゴサビキ釣り等で遠投して、イナダや、ソーダ鰹等の青物釣りに適してます。
また、磯からのウキ釣りでの真鯛や回遊魚等の釣りにも使用できます。

バス釣りです。
最近ボートを買って、おっきめダム湖に通ってます。
実は今日ハードルアー縛りでクランクをずっと投げてたのですが、10回位バイトがあってフッキングがしっかり決まって取り込 んだ魚は一匹でした笑 すごく自分の実力の無さを痛感しました。
ロッドはアドレナの1610Mで投げてました。
やはり下手なのは差し置いてもグラスコンポジットのロッドを使えば弾きにくいものでしょうか？ まぁちゃんと使えればの話ですが、、笑 シャロークランクの感覚とはまた別物の気がして、ディープクランクがすごく難しく思いました。
そこでオススメのクランク用ロッドを紹介して欲しいです。
ディープクランクに一本って感じです。
お願いします！ ちなみに恐らく水深は3〜4mで、コンバットクランク480でボトムノック出来てないとこもあったので深いとこでは5m以上あるかとおもいます。

M4 に関する質問

グラスコンポジットや低弾性カーボンならば、バスがルアーを吸い込みやすくなるので掛けやすく、バスが頭を振って暴れた際にロッドの反発力が弱いのでバレにくいです。
ボート上でのデイープクランクならば7ft.以上を選び、ロッドを半分以上水中に入れて巻いた方がルアーの振動を把握しやすいです。
巻くスピードは、ルアーの振動が伝わってくるギリギリの遅さで巻くと、クランクが正常に動きますので、ローギヤの方がコントロールは楽です。
自分は、スティーズのワイリーやデイープストライクをローテーションで使用しています。

水泳のimOrder50×4って、50mごとに止まるのを4回行う、ということですか？

M4 に関する質問

そうです。
50mごとに止まるのを4回ですが、 imOrderだから、個人メドレー順、つまり、 バタフライ、背泳ぎ、平泳ぎ、自由形の順で、計4本です。

モンベルかナンガのシェラフで迷っています。
主にバイクでのキャンプツーリングの利用で、活動期間としては ４月～１２月。
低地から夏場は高度1400m程度の高原キャンプ場の 利用も想定しています。
選定の候補製品としては、 モンベル アルパイン ダウンハガー650 #5 または #3 ナンガ DOWN BAG 250STD または 350STD を考えています。
類似する製品かと思いますのでコンパクト性と快適性を考えると、 どちらの製品がいいと思われますでしょうか。
各社の適用温度などの値もあまり参考にならないとする 書き込みも多く迷っています。
シェラフに精通されている方のアドバイスをお願いいたします。

M4 に関する質問

私もバイクツーリングキャンパーですが 実際の使用地域がわからないのに、答えが出ませんよ。
西日本だと、 ＃3・5では、まったく話になりませんね。
＃5クラスは、夏の高原まで ＃3クラスは、春、秋口まで １２月ともなると、＃1・＃0が必要になってきます。
ナンガだと、600クラス。
おすすめはDXの方。
メーカーの最適温度、＋１０度で考えてください。
私は、寝袋プラス服装で調整します。
春夏秋冬、季節を問わず、長袖シャツと コンパクトになるウルトラライトダウンジャケットを 必ず携行しています。
真夏でも、1500ｍなら着ますよ。
まあ、シュラフは３種類は用意してください。
春-晩春・初夏-秋口・秋-早春。
の感じです。

投擲種目についてですが、試合前のアップを教えて下さい。
僕はいつも静的ストレッチ→ウォーク2分くらい→ジョグトラック一周→動的ストレッチ4種→スキップ、腕回し、サイドスキップ、どれも30m→ 流し50m3本→これが終わればメディシンやタオルでフォーム確認 いつもだいたいこんな感じです。
最近試合で上手く投げれていないと思うので普段の練習とアップから見直そうとおもいます。
アドバイスお願いします。

M4 に関する質問

僕はハンマー投をはじめて２年のものですが。
召集1時間前 ウォーク→ジョグ→体操→静的ストレッチ→動的ストレッチ→シューズをはきかえてターン練習 を３０分でやって 20分前に軽食を食べて それから召集場所に向かいます。
ここからは人によるので会わない可能性もあります。
僕は緊張しているとかなりの確率で良い投擲はできません。
なので、できるだけ緊張感を持たないように、できるだけ気を軽くもって挑むようにしています。
それが出来ないときは投擲の順番が回ってくる４人くらい前にダッシュをしてから投げるようにしています。
あとは投げる前に「いきまあああす!!!」と叫んでから投げてます。
最後に、目安…というか僕がどれくらいのレベルの選手かというと 過去最高の記録は48mと少し。
県１位 地方の新人大会で２位でした。

エメラルダスＥＸ８４Ｍ－ＨＤとＥＸ８６Ｍ－ＨＤの インターラインロッドについてアドバイスください。
ロッドを新調しようと以前も質問させていただきましたが 釣具屋にてＥＸ８３ＭＨ－ＨＤを振ってみました。
ＥＸインターラインにすごく惹かれます。
ただ８３ＭＨではかなりシャキシャキとした硬さを感じました。
私的に春も秋も一本のロッドでエギングをします。
春は３．５号、秋は３．０号が多く使用します。
誘い方はキビキビしゃくらずかなりソフトな誘い方をしています。
これでそれなりに釣果が出てますし疲れないためです。
なので８４Ｍと８６Ｍではどちらがしゃくった時に ロッドのティップが柔らかく曲がりますか？ また、実際使用されている方の上記を踏まえた感想をきかせて いただけるとありがたいです。
リールは現在セフィアＣＩ４ですが特に問題ないですか？ よろしくお願いします。

M4 に関する質問

以前、エメラルダスEX 84Mを所有、使用していたものです。
86Mは使用したことはありませんが、84Mはかなり柔らか目のロッドであることは間違いありません。
その中で、ティップが入ると言うような感じでしょうか。
ビシバシには合わない感じですが、それ以外の誘いには全て当てはめられるものだと思います。
私には柔らかすぎて現在はエメラルダスEX AGS 84.5Mを使用しています。
84Mとは対称的なロッドですよ。
ただ、84Mの欠点は、インターラインなのにティップの収束がやや遅いことでしょうか。
カタログにはスプリームキャスト(だったかな？)などと銘打ってはありますが、インターラインで、収束が遅いのは飛距離的に致命的だと思います。
だから3DXを搭載しているのかな…と考えたこともありますが。
まぁ、普通のロッドくらいはとびますが。
参考までに。

ABUのビッグシューターについて質問です。
アブの公式サイトに載ってるラインキャパと個人ブログ等に載ってるラインキャパだと、かなり違うのですが、PE3とPE4だと何ｍぐらい巻けますか？ 大 体で構いませんので教えていただければ幸いですm(__)m

M4 に関する質問

私の場合だと パワーハンター35lb(表示3号)を180〜190m巻いていっぱい。

5ナンバーサイズ 全長4m以下。
2000CCまで、60万以下で購入出来る車はありますか？ 回答お願いします。
軽を除く

M4 に関する質問

年式を気にしなければいくらでも有りますよ。
ただし、初年度登録から１３年越えると自動車税が上がります。

初めて質問させていただきます。
現在板選びで悩んでます。
スノーボード歴３年 年間滑走20〜30日 身長164 体重64 脚力には自信あります。
板 k2 www 147 ビンディング バートン ミッシ ョン ブーツ バートン アンブッシュ フリーラン3 グラトリ4 キッカー3 ジブはあまり入りません。
グラトリではオーリーFS540BS360ノーリーFS360アンディ360 キッカー5mでFS360BS180 ができる程度です。
現在ロッカーの板ということもあり、反発が物足りないのと、ばたつきやすいということもあり、キャンバーの購入を考えてます。
候補としては YONEX STYLE NOVEMBER ARTIST FTWO BLACKDECK ALLIAN PRISM を考えています。
現在の板はkings用として使おうと思っています。
今度の板は150辺りを購入しようと思っていますがやっぱり長いですかね？ 結構高い買い物なのでだいぶ悩んでます。
みなさんのご意見お願いします。

M4 に関する質問

こんばんは。
試乗は色々しますが、キッカーは苦手な人ですが…(笑) 候補の中なら… YONEXは今よりだいぶ硬くなります。
で、メッチャクチャ軽くなると思いますが、軽くて足元がスッカスカに感じる事があるかもしれません。
不安定になったり怖くなったり。
勿論、それらを全て制御出来ればかっ飛んでくし面白いとは思います。
私自身は現在YONEXユーザーです。
NOVEMBERは…ARTISTE（英語ではないので末尾にEが付きます）よりもう一段階硬めのがあったと思いますが…モデル名思い出したら追記しますが…体格からしてARTISTEでは柔らかいかもしれません。
それでもwwwよりは硬くなる…かな？(笑) 今より『しっかり感』が欲しいならもう少し硬めかなと。
FTWOは…最近モデルチェンジしました？あれはディレクショナルですが…それでも気にしないなら面白いかも。
私は気にしないタイプです(笑) 無難な一本ではあります。
同じくPRISMも無難な一本かと。
ツインが良いです～と言うならこっちかと。
長さは150位で良いと思います。
ご参考までに。

ソフトテニス 高2 後衛 イップスについて 乱文にならないためにいつくかの項目に分けますm(__)m ①きっかけ はっきりとはわかりませんが高校に入学してから最初はよかったもののテスト期間で一週間くらい空いた時に調子が狂いました 中学の時の方が断然うまかったと思います その後インドアになり調子が出てきたのですが今、外に出て最大のスランプ状態です 練習量は減ったもののこんなに上手くならないかと自分が嫌になっています ②レシーブが全く打てません 打点の入り方がわからずオープンスタンスになって手打ちになったりします 追い風のレシーブはほんとうに最悪です ここまで打てなくなったのは高2からです ③ショート乱打が全くできない これも最近からです ④テイクバックが安定しない 中学の時は考えたこともなかったのですが高校になってから意識するようになってわからなくなってきました ひじは伸ばすべきかとかです ※中学では顧問はいるだけのような感じで基礎はあまりないながらも練習量で上手くなっていきました 高校では最初にフォームが変と言われて治していたら悪い方向に進み、悪循環になっていった感じです こういう状況で最近、毎日のように遠征や練習試合でまともに練習もできなくてつらいです 打つ時の力のタイミングも最近おかしいので教えてほしいです！ 中学でこんな風になったことはなく毎日楽しくテニスをして、地区では賞状もあります そんな日に戻りたいです 周りが上達していくのが恐ろしいです 今からイップスを克服できるでしょうか 克服法があれば是非教えてください m.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/q1034353860 これにはとくに共感できました 同じ症状だと思います… ショート乱打やレシーブのアドバイスなどもお願いしますm(__)m

M4 に関する質問

打ち方を気にしすぎてるからです。
一回、リラックスして、自分はできる、と思って前のように打ってみてください。
ほんと、どこへ飛んでもいいですから、前のように打つんです。
絶対入ります。
私も今、イップスで悩んでいます。
1週間前くらいからです。
自主練の時に前みたいに普通に打ったら打てました。
技術は残っています。
打ち方を意識しなければ自然と体が回って腕が出てきます。
まずは、前のように打ち方を気にしすぎないで打ってみてください。
あと、打つ時に声を出すと無意識になれます。
ほんとオススメです。
高校総体頑張りましょう。

1500m走4'40と同じくらい凄い50m走のタイムはどのくらいでしょうか。
ちなみに高校1年生です。

M4 に関する質問

6秒30くらいですかね。
もう少し遅いかもしれません

250mトラックでの1000mのベストが3分8秒なんですが、そこを2分台でいきたいと思ってやっても、1週目のはいりは、いいのですが、2.3週目でおちてしまってそして最後の4週目は、ちょっとあがるんですが、どうすれば2分 台を出せるでしょうか、本当に悩んでいます。
すみませんがお願いします。

M4 に関する質問

インターバル走がいいとおもいますよー 250mトラックであれば 500m + 250m jog × 10 とかどうですか？ 500mは50秒/周くらいのペース 余裕があればラスト2本全力で 年齢がわからないので自信は無いですが それくらいの記録ならまだ全然伸びますよ!! 頑張って下さい＾＾

陸上についての質問です。
中2女子です。
100mを専門としています。
私は、身長が148cmなのにも関わらず体重が45kgほどあります。
身長は全然伸びなくて昨年度から、2cmほどしか伸びませんでし た。
私の同輩はみんな身長が高くて、中1の最初の頃は私よりも遅かった子にもベストを抜かれてしまいました。
普段のメニューでも競り負けることも増えてきました。
そこで質問なのですが、 1:身長を伸ばすにはどうすれば良いでしょうか。
2:体重を落とすべきでしょうか。
落とすべきであるなら筋力を落とさずに体重をどのように落とすべきでしょうか。
3:走り方としては、ストライドが小さいのでピッチを速くして走っています。
ピッチを速くできる簡単な練習方法などがあったら教えてください。
4:今は、100mを種目としていますが、個人的には200mの方が好きです。
100m→14.82 200m→31.00がベストです。
200mは大会に1回だけしかでたことがなくタイムも2回しか計ったことがないです。
この場合これから100mと200mどちらに出るべきだと思いますか。
質問も多くぐだぐだな長文ですが回答をいただけると嬉しいです。

M4 に関する質問

身長と体重の関係については、政府統計資料を見ていただくのが良いでしょう。
平成25年度学校保健統計調査 http://www.e-stat.go.jp/SG1/estat/GL08020103.do?_toGL08020103_&tclassID=000001052598 女性の平均値 学年 身長 体重 座高 小6：146.8 39.0 79.3 中1：151.8 43.7 82.1 中2：154.8 47.1 83.8 中3：156.5 49.9 84.9 高1：157.0 51.4 85.5 高2：157.6 52.5 85.8 高3：158.0 52.9 85.9 男性の平均値 学年 身長 体重 座高 小6：145.0 38.3 77.6 中1：152.3 43.9 81.2 中2：159.5 48.8 84.8 中3：165.0 54.0 88.1 高1：168.3 58.9 90.3 高2：169.9 61.0 91.4 高3：170.7 62.8 92.0 身長148cmですと小6の平均に近く、体重45Kgは中1の平均に近いため、身長の割に体重は重いと言えますが、一般に運動選手は脂肪が少なく筋肉量が多いので、いわゆる過体重の人が多く、運動の妨げになるほどに体脂肪率が多くなければ体重が重くても問題ありません。
したがって、体重を気にする必要はありません。
気にするとすれば体脂肪率で、女性アスリートは15％以下の人が多いです（一般女性は20～25％程度）。
kirei-torisetsu.com/archives/5334 www.karadakarute.jp/tanita/kcloseup/kcup12.jsp ＜URLは先頭部分を省略＞ 身長を伸ばすための具体的な方法については、知恵ノートに詳しくまとめていますので、参考にしてください。
http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n39650 運動をすることで成長ホルモンの分泌を促進します。
食欲を増進し、熟睡をもたらし、ある程度骨に縦方向の圧力がかかる運動が、身長を伸ばすためには適しています。
身長を伸ばす（脚を長くする）のに適した運動は、バレエ、ストレッチング、ジョギング、なわとび、ダンス、水泳、バスケットボール、バレーボールなどです。
一方で、身長を伸ばすのに適さない運動は、好きでないのに嫌々ながらする運動、重量挙げ、過度な運動、マラソンなど消耗の激しい運動です。
日本人は身長を伸ばすのに特に重要な栄養素のうち、カルシウムが大きく不足しがちで、他にマグネシウム、亜鉛、アルギニンが不足しやすいので、これらの摂取量に特に注意を払いながら、たんぱく質など他の栄養素の適正摂取量を心がけるようお勧めします。
栄養素の適正摂取量については上記知恵ノートのリンク先に載っているので、参考にしてください。
睡眠について、成長ホルモンは深い睡眠中に分泌されますが、盛んに分泌される時間帯が夜23時～3時くらいまでなので、中学生なら21時には寝るようにするのがお勧めです。
また、正しい姿勢を取るようにしてください。
O脚、X脚、背骨の湾曲を矯正することで、人によっては数センチ延びる場合があります。
また、朝と夜のストレッチにも取り組むと良いでしょう。
以上を参考に頑張ってください。
応援しています（＾‐＾）。
質問の3、4については、私は100M走の専門ではないのでお答えすることができません。
この質問にレスが付きにくいのは、身長の伸ばし方について、短距離走選手として体重をどう考えるべきかについて、100M走の走り方と適性種目についてという、全然別の内容について一度に聞こうとされているためです。
3、4については別途質問された方が早く回答がつくと思います。

中距離で、1500ｍを出場しているのですが4分32秒から速くなりません！どうしたらいいでしょうかー？

M4 に関する質問

まず、息の吐き方から見直してみるといいです。
吸う、吐く、吐く、吸う、吸う、 吐く、吐く 上記を繰り返しやってみるといいです！ あと肩の力を抜いてリラックスですね‼︎ 慣れてきたら、段々と走るペースを 上げて練習するといいと思います 私が陸上をしていた時の練習法ですが… 1500メートル、頑張ってください‼︎

これから投げ釣りを始めようと考えているまったくの初心者です。
竿は友人から譲り受けた4m(錘負荷25-30)があるのですがリールがありません。
買い求める必要があるのですが新品を買えるようなお 金はありません。
ヤフオクで入手出来ればと考えているのですが、種類が多すぎて何を目安に選べばいいのかさっぱり分かりません。
どなたか教えてください！どんなリールを選んだら良いですか？安価なリール限定！

M4 に関する質問

投げ竿には投げ専用リールを使うのがバランス的にも性能的にもベストです。
無理な場合には5000番くらいの大型のスピニングリールになります。
安価の基準にもよりますが シマノのアクティブサーフ http://fishing.shimano.co.jp/product/reel/2594 ダイワのファインサーフ35 http://www.daiwaweb.com/jp/fishing/item/reel/spin_rl/new_finesurf/index.html なら新品でも6,000円前後で購入できます。
エントリーモデルとは言え十分な性能のリールです。
初心者の方にはヤフオクや中古品はオススメできません。
特に中古品の場合は不具合があることが多く、ひどい場合には使い物にならないこともあります。