オススメの筋トレ法を教えてください！ 私は高2女子です。力や持久力、筋力がまったくありません。階段を3階のぼれば息ぎれします。腕立て伏せは連続で3回しかできません。肩の力もないのか鞄や楽器をもつとすぐに痛くなります。もっと力もちになりたいです。この貧弱な体を変えたいのですがどうすればいいでしょうか？
オススメの筋トレ法を教えてください！ 私は高2女子です。力や持久力、筋力がまったくありません。階段を3階のぼれば息ぎれし
筋肉が無い方でもできる筋トレとしてこれがオススメです。 https://www.youtube.com/watch?v=r87ky4ywMbo
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