最近ジムでウェイトトレーニングを始めました。 ベンチプレス、スクワット、デッドリフトの３つをしばらくはやるつもりなんで

最近ジムでウェイトトレーニングを始めました。 ベンチプレス、スクワット、デッドリフトの３つをしばらくはやるつもりなんですが、 この3種目だけでもしばらくは十分でしょうか？ 鍛えるのは健康目的と、いつかパワーリフティングという競技に出場したいからです。

悪くはない、と思いますが、目標までのプロセスに対する位置づけには注意しなければいけないと思います。 つまり、これらBIG3の種目は、あくまでも「筋トレのための種目」であって、「パワーリフティングに貢献する種目とは限らない」、ということです。 なので、トレーニングのポイントを学習(体感)する、というトレーニング経験値を積むという意味では今の段階の選択肢としては有効でしょうが、その次のステップとして、これらの種目の意義を見直し、よりパワーリフティングに貢献する種目へとメニューチェンジする必要性があります。 重量・回数・スピード・種目の選択肢など、状況や目的に合わせて適切なものを選択していく必要性があります。 「いつか」という考え方ではいつまでたっても「いつか」にしかならない、ということを前提に考えながらトレーニングして下さい。