匿名さん
体を大きくするのに有効な食べ物や運動を教えて下さい。
野球など、スポーツが好きでパフォーマンスの為にも身体を大きくしたいです。
しかし元々細見で身長183cmで体重が70キロ程度しかありません。
また、20代前半ですが運動から離れていたので正直、胸筋や腕、腹筋が情けないです。
個人的に素振りやランニング、腹筋、スクワット、腕立ては行いますが、その補助になる食事やプロテイン、運動法などありませんか? 胸筋や腕、腹筋、太ももなど大きくしたいです。
元々のものもあるので大きくするといっても限りがありますがマシな程度にはしたいと思います。
プロテインなど有効でしたらおすすめ下さい。
宜しくお願いします。