匿名さん
卓球が上達するための筋トレ方法を教えてください。
自分はペンドラなんですけど、フォアハンドの威力もフットワークも体格(174cm70kg)の割にしょぼいです。
そこでそれを強化するために下半身や上半身を強化しようと 思います。
僕は筋肉が本当になくて、腕立て伏せもまともに10回もできないくらいだと思います。
体幹トレーニング(腕を八の字にして、キープする奴)も全身がプルプルして1分やっと持つ程度です。
そんな僕に卓球が上達するような筋肉をつけられる筋トレの方法を教えて頂けませんか?