高校生になったばかりの棒高跳びをしてるものです。まだ始めて数ヶ月なのですが、大会にも中学の時からちょくちょく出てます。

高校生になったばかりの棒高跳びをしてるものです。まだ始めて数ヶ月なのですが、大会にも中学の時からちょくちょく出てます。 自己ベストは3m50です。100のタイムは11秒8です。 身長173.5 体重61キロ ですが、なかなか記録が伸びず、困っています。 自分が分かっている原因は、突っ込みの練習などで、踏み切った後、踏み切った時の姿勢を維持する事が出来ず、腰から前に流されてしまいます。 ポールを曲げるのはしっかり出来ているのですが、どうしても下半身がしっかり出来ません。 何度も練習しているのですが、全然出来ません。 どうしてでしょうか、 ポールはトレポで練習してて、長さとか硬さがイマイチ分かりませんが、大体4mは行かない長さです。 本当に悩んでます。どなたかアドバイス、練習法など教えてくださいm(_ _)m

出来ていないのは下半身ではなく、目線だと思います。 あなたの跳躍を見なければ分かりませんが、おそらくそうだと思います。 私が足が振られないように意識しているのは、2つあります。 まず、なるべく高い位置で突っ込む事を意識します。 そして、突っ込んだら斜め上にバンザイするような感じで胸を張って、腕を伸ばして、大きく入ってください。 次に突っ込んだ時は左手(斜め上)を見るようにします。 そしてそこから目線を下げてはいけません。 こうする事だけで、ポールに伝える力がかなり変わります。 これでもまだダメなら、体幹トレーニングが良いと思います。 参考になると嬉しいです！！^ ^