足が速くなる方法を教えてください。 僕は部活で野球をやっています。 ポジションはショートで打順も5.6あたりを打っていま

足が速くなる方法を教えてください。 僕は部活で野球をやっています。 ポジションはショートで打順も5.6あたりを打っています。 守備、打撃はまあまあ自信はあるんですが、 足が超遅くて自分でも萎えています 100mのタイムが16秒後半です。 足が速くなるようなトレーニング方法とかってありますかね？ ついでに体育祭でもリレーの選手に選ばれたいです いいトレーニング方法があったら教えてください。お願いします。

体幹を鍛えてみてはどうでしょう？こちらなんかが例ですが。 https://youtu.be/Ubun2JxVheM https://youtu.be/lGW6CMWAijI https://youtu.be/EPB3_xBgx_o あとは余計な筋肉はつけ過ぎないことです。いらない筋肉もつけると逆に動きは鈍くなります。 あとはひたすらダッシュ。坂道ダッシュはオススメです。 同じ動きを繰り返すと速くなりますから、フォームを整えましょう。 私の友人に小学校まで足の速さは普通だったのに中学で野球部に入ったら突然学年一足が速くなった奴がいます。頑張ってください！