レッグプレスを行う際の特に下す際には脚が深く曲がる所まで下したほうが良いのでしょうか? 自分は今までマシンの可動域一杯と

レッグプレスを行う際の特に下す際には脚が深く曲がる所まで下したほうが良いのでしょうか? 自分は今までマシンの可動域一杯と自分の脚が深く曲がる限界まで下してトレーニングしていたのですが、昨日レッグプレスで検索したら、どなたかの動画がupされていて見たのですが、深く下し過ぎないようにと説明があり、動画を拝見した感じでも浅い下し方だったのですが、どちらが良いのでしょうか?

フルをお勧めします。上げる時はゆっくり。280kg確実に効きます。