ウエイトトレーニング。 私はトレーニング歴二年未満で172センチ、体重90㎏です。胸囲117センチ、腕周り43センチ

ウエイトトレーニング。 私はトレーニング歴二年未満で172センチ、体重90㎏です。胸囲117センチ、腕周り43センチです。ベンチプレス130㎏です。 ベンチは50㎏➡130㎏まで二年経たずに 到達しました。体重も64㎏から90㎏まで増量しました。 しかし世間一般の評価では所詮130㎏という扱いです。150㎏挙げてから初めて評価されるという現実です。 今年中に150㎏挙げたいのですが今105㎏で9回、110㎏で7回、115㎏で5回とこれ以上伸びずに三週間停滞してます。 先程105㎏をやったら8回しか挙げれずレップ数が下がりました。その後115㎏をやったら4回でした。 この状況で今年中に150㎏達成するにはどうすれば可能でしょうか？

もっと体重を増やしつつベンチシャツを着てパワーリフティングのテクニックを磨いていけば可能です ただ単に150㎏あげればいいわけですからどんどん体重増やせば良いし身体の柔軟性も高めて高くブリッジ組んで可動域を狭める訓練すればいいのです