陸上部の中学２年の男子です。 僕は短距離をしていて、100を専門にしています。 ベストタイムは11.99でギリギリ11秒

陸上部の中学２年の男子です。 僕は短距離をしていて、100を専門にしています。 ベストタイムは11.99でギリギリ11秒台です。 僕はピッチ走法なんですが身長が155cmでとても小さいです。 今から本題に入らせていただきます。 僕の自信があるところはスタートダッシュなのですが、後半失速や加速できないのが悩みで後半抜かされてしまいます。 なので合同練習でいろんな人に聞くとスタートから30mまで大きく走れと言われます。 ですが大きくするやり方や設置の仕方がさっぱりで 今までは早く足を切り返すことを意識していた僕に大きく走るためにはどうしたらよろしいでしょうか？ あと蹴り切ることも教えていただきたいのでご相談のってくれる方よろしくお願いします。

ストライドを広げるには脚力が必要です。それに脚(膝)をあげないとストライドは延びていきません。ちょうようきん というインナーマッスルを鍛えるのもいいですよ。 アフリカの選手は小さい頃から ジャマイカの坂 といわれているとこで何本もダッシュをして脚力を鍛えています。 がんばれー