バドミントン初心者です！ 今度シングルの個人戦の試合があるのですが ①試合の流れ ②緊張しない方法 ③試合前に効果的な

バドミントン初心者です！ 今度シングルの個人戦の試合があるのですが ①試合の流れ ②緊張しない方法 ③試合前に効果的な練習方 ④試合を有利に進める方法 などありましたら教えて下さい。 答えられる部分だけでも構いません。よろしくお願いしますm(._.)m

1.コールされるのでコールされたら指定されたコートに向かいましょう。 主審の人に本人確認をされると思います。相手選手が来たら握手してサーブレシーブの決定、そこからワンミスを行います。それを終えて試合開始です。 2.腹式呼吸がおすすめです。わりと緊張がとけますよ。 あとは声を出すこと。集中力も高まりこちらもおすすめです。 3.試合前ですが、早めにコートに行ってフットワークをするくらいですかね。 僕はいつもこれです。最終調整みたいな感じです。 4.体が冷えていると試合で全く動けなくなります。体だけは暖めておきましょう。 ラリーすることを心掛けましょう。我慢して我慢して相手が崩れたときに攻撃です。