短距離走で腕の振りがロボットみたいや、かたいなどと言われます。自分ではあまり自覚がありません。どうやって直せば良いと思い

短距離走で腕の振りがロボットみたいや、かたいなどと言われます。自分ではあまり自覚がありません。どうやって直せば良いと思いますか？？

はじめまして。 当方、趣味マラソンの市民ランナーです。見当違いなら、ご容赦を。 ※動き作り 短距離なら、重要なはずです。 ・ジョグ ・流し ・テンポ走 これらで美しさを追求するはずです。事実、テンポ走こそ行いませんでしたが、当方はジョグや流しで、フォームを改めました。 あなたも同じになるはずです。 半信半疑、ご尤もです。ですから、少しで良いので、考えてみてください。 「動き作りで改めなかったら、いつ改めるおつもりですか。」 短距離では序盤走という例外がありますが、大枠は同じです。 手順１）肘を直角にします。 手順２）腕の筋肉を自然に伸縮させて、肘の角度を少しだけ変えます。 ・肘を後ろに動かす時は、最終的に鈍角にします。 ・肘を前に動かす時は、最終的に鋭角にします。 肘を後ろに動かすのを優先させます。 腕の筋肉は自然に伸縮させます。 では、どの筋肉に力を入れるのか。 ・肘を後ろに動かす時は、広背筋に力を入れます。 すると大胸筋が伸びます。 ・その大胸筋が自然に縮む力を使って、肘を前に動かします。 その理由。 力を入れる筋肉が増えるほど、酸素を消費するからです。疲れやすくなるからです。終盤で失速しやすくなるからです。 もしその広背筋や大胸筋が疲れるなら、単なる筋肉不足です。鍛えるよう強く推奨します。その鍛錬方法は、ご友人などに聞いてください。それで分からないなら、「筋トレ・フィットネス＆ダイエット」で検索を。 宜しいでしょうか。 当方で良ければ、追加でご質問を承ります。 上手く行きますように。