中学3年です 高校からハンドボールがしたくて、トレーニングを始めようと思ってます しかし握力が左右25ずつしかなく、とて

中学3年です 高校からハンドボールがしたくて、トレーニングを始めようと思ってます しかし握力が左右25ずつしかなく、とても弱いです¯( ˘–˘ )/¯ ①高校入学までに握力を高く持っていきたいのですが、そのトレーニング法を教えてもらいたいです^^; ハンドグリップなどを使う場合は、強さなども教えてもらえるとありがたいです(´ー｀*) ②柔軟は具体的にどのようなことをすればよいのか、 ③これから家や、軽く外などでできるトレーニング方法 これらを教えてもらいたいです(ㅅ´ ˘ `)お願いします(><)

ハンドボールをする時は手に両面テープを付けます。だから握力は関係ないでしょ。自分は両面テープを右手５本左手４本につけてます。 柔軟はハンドボールは膝などを痛めなりしてしまうので主に足をやるといいでしょ 家や外でのトレーニングはまず一試合走れるくらいの体力を付けて、腹筋背筋腕立てや体幹トレーニング、ケツ筋などをつけるといいと思います。 ちなみに自分はオフェンスはセンターでディフェンスはトップをやっています