40kg台ですが、踏み台昇降を毎日20分×３、合計一時間やっています。 踏み台の高さは20cm程です。 最近右足の脹脛が

40kg台ですが、踏み台昇降を毎日20分×３、合計一時間やっています。 踏み台の高さは20cm程です。 最近右足の脹脛が筋肉痛になってしまって、この高さのまま続けたら筋肉が付いて足は太くなってしまいますか？ 15cm以下の物に変えるべきでしょうか。 色んなサイトを見ると、どれも言ってることがバラバラで… 詳しくお願いします(>_<)

逆に聞きますけど踏台やってあなたの体は何か変わりましたか？ 足が太くなったり、細くなったりしたでしょうか。 私の予想では何も変わっていないと思います。 ただ運動をした後や筋肉痛の時は筋肉が張るので（血液が流れ込んで） 太く見えると思います。 結論としては１５ｃｍ以下にすれば負荷が減り筋肉の張りも軽減されて細く見えるでしょう。