現在、フラットペダルでロードバイクに乗っています。この間120キロ漕いだ時に若干余裕があったので頑張れば150キロぐらい

現在、フラットペダルでロードバイクに乗っています。この間120キロ漕いだ時に若干余裕があったので頑張れば150キロぐらいは漕げると思います(見積もり甘いかな？) そこでそろそろビンディングシューズとペダルにに履きかえようかと思っているのですがビンディングに変えることで大体どれくらい巡航速度、最高速を上げることができるでしょうか

120km走って若干でも余裕があったなら150kmも大丈夫でしょう 但し距離よりかは坂や風による消耗の方が大きいので コースや順路方向や方法、天候に左右される部分の方が 大きいので付け加えておきます。 ビンディングを導入したところで 直ぐに効果が期待出来ないと思います。 理想的は、押し出し、踏み込み、引き戻しての引上げと 左右360度パワー伝達なのですが そう簡単では無く意識し過ぎれば返って疲れます。 慣れて且つ有効に使える様になるには それ相応の距離（時間）が必要と思います。 従っていきなりの巡航速度、最高速度のＵＰは望めず ビンディングの慣れ～有効活用と共に脚力が上がる ⇒上達していくって考えて下さい。 それ故に早い導入をお勧めします^^;