道具を使わずに腹筋、ジャンプ力を鍛える方法を教えてください

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ジャンプ力を鍛える方法として『ボックスジャンプ』があります。 簡単に説明すれば、何でもいいので踏み台になるものを2～3個だけ用意します。それを等間隔に並べ、ボックス→地面→ボックス→地面……と素早くジャンプしていく練習です。 腹筋を鍛える方法としては『Ｖ字シット』が一つあります。 参考ＵＲＬを下記に貼り付け。参考にどうぞ。 https://www.youtube.com/watch?v=uSOPqUrGjGw 『V-シット／腹筋／筋トレ実践講座 』より（2016年9月1日アクセス）

ジャンプに関する回答

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