私は自分磨き、体力作りを兼ねて、柔術道場（週2）、トレーニングジム（週3）に通う日常です。（まだ１ヶ月過ぎたくらいですが

私は自分磨き、体力作りを兼ねて、柔術道場（週2）、トレーニングジム（週3）に通う日常です。（まだ１ヶ月過ぎたくらいですが） 元々、体格があるほうではないですし、運動神経もいい方ではあ りません。なので、職場の同僚に「お前なんかいくら頑張ったって強くならないよ。やめとけ、やめとけ」なんて言われとても腹が立ちました。そいつらを見返してやりたいです。 １日や１週間で変わるのは難しいと思いますがせめて１ヶ月後、ここが違うっていうところを見せてやりたいです。 武道経験者さん、ウエイトトレーニングに詳しい方、どうかアドバイスをください。 見返すといってもそいつらをボコボコにするとかそんな子供染みたことをするつもりなどありません。 あくまでスチール缶を握り潰すとか柔術の試合で結果を出すとかいうような形です。

一番わかりやすいのは体格でしょう。 社会人が短パンになる機会は少ないでしょうから（笑） ワイシャツの上からでもわかる胸回り、背中、 二の腕あたりの筋肉を増強すれば 「あ、あいつ何か変わったぞ！」 と思われるんじゃないですか？ トレーニングジム（週3）なら 2ヶ月もすれば体格は変わると思いますよ。 私も元々細かったのですが 空手を始めるのを機に本格的なウエイトを始めました。 その時にトレーナーから言われたのは 「ジムに来て”いい汗かいて気持ちいい”なんて思って 帰ってたんじゃ体は変わんねーぞ。 ロッカールームに行くのに一休みしたくなるくらいじゃないと」 ということでした。 最初は辛いかもしれませんが、3ヶ月もすると 「そう感じないともったいなくてジムを出れない」 境地に達します。 ジムのトレーナーに「筋肥大を目的としたプログラム」を 組んでもらって、ぜひがんばってください。 柔術は引き込む力が大切ですから一石二鳥だと思います。 悔しい思いするくらいが上達にはちょうどいいんですよ。