ふくらはぎの肉離れについて、経験したことある方、教えてください。 三週間ほど前、運動中に、ふくらはぎの内側に、肉離れを起

ふくらはぎの肉離れについて、経験したことある方、教えてください。 三週間ほど前、運動中に、ふくらはぎの内側に、肉離れを起こしてしまいました。 湿布とサポーター使っていた所、当初の激痛とかは収まり、今では普通に歩けるようになりました。走ることはまだ怖くてできません。 ところで、動かしたりストレッチしたりすると、患部がチリチリと痛みます。階段の上り下りをした日の夜は、鈍痛のような違和感があります。 これは、まだ治っていないという事なのでしょうか？ 有効な治療法とかはあるのでしょうか？ そろそろ運動に復帰したいのですが、動かしながら治すというのは良くないのでしょうか？ 経験のある方、アドバイスください。

＞ふくらはぎの肉離れについて。ストレッチしたりすると患部が痛みます。まだ治っていないという事？ 肉離れを起こすと完治するまで期間を要します。 すこしマシになったからといって、練習に復帰すると肉離れを再発してしまうことになります。 私が良い例で、この一月にふくらはぎを肉離れし、治りかけた二月にに不用意に痛めたほうの脚で軽くジャンプして悪化させてしまい、走れるようになったのは三月に入ってからです。 内出血も収まり、患部に触れても痛みを感じない程度であれば、患部を暖めてから軽くマッサージを開始し、筋肉にも軽い刺激を加えていきます。 いきなりつま先に力を掛けるようなことはせず、ゆっくり歩くことから始めましょう。 症状の度合いにもよりますが、治療期間の目安としては軽度で2週間程度、中度で1～2ヶ月程度、重度だと3ヶ月以上を要します。 あせらずにリハビリすることが大事です。 以上！参考になれば。。。