自転車通勤(できればロードバイク)されている方に質問です。 帰宅時のライド強度はどのくらい高いでしょうか？ それともた

自転車通勤(できればロードバイク)されている方に質問です。 帰宅時のライド強度はどのくらい高いでしょうか？ それともただのLSDが基本なのでしょうか？ 最近ロードで自転車通勤を始めたのですが(ロード歴は3年) 帰宅時には疲労感もあるし空腹だし かと言ってのんびり食事してから出ては暗くなってしまうし 色々と悩ましいため質問させていただきました。 また、自転車通勤で効果的なトレーニングをするために 何かコツやアドバイスがあったらお聞かせいただきたいです。 よろしくお願いします。

私も通勤で使ってますが、暗くなってからでもライトつければ問題ないですよ こちとら逆走したり無灯火だったりする他のチャリが結構いるとこを通るので薄暗くなったらライトはつけるようにしてます。 まぁ道路状況と距離により回答は各々違ってくるやもしれませんが 自転車通勤で効果的なトレーニングはやはり体幹トレです。私はビリーズブートキャンプを５年以上続けています。