匿名さん
先日20mシャトルランを行いました… 中学の頃は運動系の卓球部に所属しており 中1 56回 中2 70回 中3 82回 でした… 高校生になってからは文科系の科学部に所属していて、 高1 68回 高2 63回 のようにかなり体力が落ちています… 来年のシャトルランもそうですが、体力をつけていい記録?を残したいものです 文科系の部活ですが体を動かすこと(スポーツ)は好きなので… そこで、体力(持久力)を高めるにはどうしたら良いのでしょう? 北海道に住んでいるので、雪が降るまでの間はとりあえず走ろうと思います。
時間を決めて走ったほうがいいのか? 距離を決めて走ったほうがいいのか? 冬の間はどのような方法をとったらよいのか? 長くなりましたが、回答お願いします……