減量期にピザ食ったりドーナツ食べたりマクドに行きたくなったりするんですが、皆さんどうしてますか？１０日に一度くらいなら行

減量期にピザ食ったりドーナツ食べたりマクドに行きたくなったりするんですが、皆さんどうしてますか？１０日に一度くらいなら行きますか？ プロのボディビルダーさんは減量期でも食べるんですかね？

10日に一度ならいいと思います。フィージックの人たちも減量期にチートデイといって1日だけたくさん食べる日を稀に入れる人はたくさんいます。理由は減量期に摂取カロリーが減ってくると最初は体重はよく落ちますが、停滞期になります。これは体が飢餓状態と認識して、少しでも体内のエネルギーを消費しないように、活動エネルギーを抑えようとし始めるからです。その時にチートデイを設け1日だけたくさん食べることで意図的に大量のカロリーを摂取して、体が危険だという判断をするのを防ぐのです。 しかもチートデイを10日に一度と決めておけばそれ以外の日もこの日のために頑張ろうといったモチベーションを上げるのにも役立ちます。