匿名さん
ロードバイク、クロスバイクに乗っている方へ質問です。
みなさんの巡航速度はどの程度でしょうか?また、選択ギアやケイデンスも知りたいです。
僕はクロスバイクに乗っていて、普段の平地巡航ではフロント48t、リア18tで速度は23キロ程度です。
よく「軽いギアで高ケイデンスで走った方が良い」などと聞きますが、具体的にはどの程度のギア比、ケイデンスの事を言っているのでしょうか? やはり、将来的には20キロ後半〜30キロ前半での巡航が出来るようになりたいです。
巡航速度を上げるのに効果的なトレーニングなどもあれば教えていただきたいです。
質問をまとめると、 ⑴皆さんの平地巡航速度 ⑵巡航時のギア、ケイデンス ⑶高ケイデンスでの走行について ⑷巡航速度アップに役立つトレーニング です。