ハードコアトレイニーの皆様は睡眠時間はどのくらいとっていますか？ 自分は普段は8時間から9時間で休日はもっと寝る場合もあ

ハードコアトレイニーの皆様は睡眠時間はどのくらいとっていますか？ 自分は普段は8時間から9時間で休日はもっと寝る場合もあります 最低8時間は寝ないと疲れが残ってきますね

現実的には8時間くらいですが、10時間くらい寝た方が疲れた取れたような感じがするので10時間くらい寝たいとは思っています。 でもトレーニグや仕事、その他やらなきゃいけないことをやっていると8時間くらいが限界ですし、8時間確保出来ていれば上出来だと我ながら思います。