匿名さん
毎日ジムへ通い筋トレをしています。
体重は72kgジャストです。
鶏のささみや、むね肉を自分の72kgの1かける、たんぱく質の量2gで摂取しています。
合計で144gになるわけですが、最近プロテインに興味を持ち始めまし て、色々調べたんですが、たんぱく質が1食90gだとか。
体に吸収しやすくしてくれるアミノ酸やビタミンが入っているにしろ、たんぱく質の量がちょっと足りないんじゃないかなと思うのですが、ここに書いていないことに加えて何か色々ありましたら教えていただけると勉強になります!あ、あとそれから中学時代からよく聞くウワサなのですが、プロテイン飲んで鍛えた筋肉と普通に鍛えた筋肉では普通に鍛えた筋肉の方が強いと聞いたのですが本当ですか?プロテイン飲んで鍛えた筋肉は見た目だけだと。
回答よろしくお願いします。