マラソン練習のメニューでミドル走とLSDって言葉が出てきたのですが具体的にどんなことをする練習なのか教えてください

匿名さん

マラソン練習のメニューでミドル走とLSDって言葉が出てきたのですが具体的にどんなことをする練習なのか教えてください。

各メニューの範囲って、指導者により結構バラバラです。
同じ強度・ボリュームのメニューでも人によって呼び方が違う事は普通にあります。
どれが正しくて、どれが間違ってるなんてありませんが、僕の認識を紹介します。
ミドル走は、想定するレースペースの９５～１００％（想定レースペースより少し遅い）程度で１５キロくらい走る事を指しています。
ＬＳＤは、息の切れないスピードで３時間程度を楽～に走ります。