ホラニさん大丈夫・・・？ ２０１１年の前回の大会でも右膝靭帯損傷で手術、 今回もW杯５日前に右足首痛めたらしく。。。 年齢的にもちょっとおぼつかない印象があるんですが。 ラグ ビー観戦素人なんでよくわからないんですが。。。 ホラニさんに限らず、足つったりしないようにするにはどのような対策するんでしょうか？ 栄養学的にも、(身体の)医学的にも、ラグビースポーツ学的にも。 私は医師からビタミンB1 と 亜鉛 と 鉄分 が 足りないと言われた事があるのですが、 現在は大腸の調子も悪いのと貧血気味なので、ビタミンB12や葉酸などB群全般、 カルシウムとマグネシウムも不足気味で 、私の場合はこれらを補充しないとだめです。 あと、体調が優れず(なぜか心は元気！) 血液ドロドロ気味なので、 刺身や焼き魚でDHA EPAを取り、玉葱も加熱・生の両方で食べ、血液サラサラ効果をはかってます。 大腸が弱いのと、運動不足や運動し過ぎで、何かと足つったりしやすくなりました。 若い頃はそれほど頻発しなかったんですが。。。 ミネラル不足でしたっけ？ 足つったりは、、、？ 何のミネラルか忘れました。 ストレッチや冷え対策？ 原因がよくわらないので、 ついでに教えていただけませんか？
