匿名さん
陸上400mの練習について! 400mの練習について調べていたとき、40秒走という練習を見つけました。
とてもいい練習だと思ったので、早速練習に取り入れてみたいと思います。
そこで、始めの距離は 大体何メートルぐらいがいいですか?ちなみに自己ベストは58秒です。
特に練習はせず、100の練習しかしていませんでした。
100のベストは13.03ですが、今は軽い怪我をしており13.51でしか走れません。
しかし、怪我を完治させ、引退までに54秒台で走りたいので、アドバイスお願いします。
また、練習のとき300mを40秒で走れば、54秒台で走れるようになるでしょうか?そうするためには、100m平均と、200の通過は何秒くらいが望ましいですか? 長文失礼いたしました。
絶対速くなりたいので、アドバイスお願いします。