マラソンに詳しい方、教えて下さい。 私もアマチュアの市民ランナーで、フルマラソンを夢見てがんばっています。ハーフは１度

マラソンに詳しい方、教えて下さい。 私もアマチュアの市民ランナーで、フルマラソンを夢見てがんばっています。ハーフは１度経験済みで、50歳です。月280㌔～300㌔のペースで1年10カ月ほど続 けてきました。 今回はハーフマラソンを３週間前に控えていますが、右の膝はコキコキしていて、明らかに潤滑油が切れてるなぁといった具合。もう若くないなぁと実感します。でも走り始めたら何ともないので、レースを終えたら必ず医師に相談しようと思っています。 また、悪いことに、左足にマメもでき始めていたのを騙し騙しの状態で毎日ランニングをこなしています。7～8㌔あたりで皮がめくれそう、ヤバそう、という具合です。 毎日走っていたら、どこか故障するはずだし、でも走りたいしですが、皆さんは日頃のメンテナンス等どのようにしてますか？ また、レースを３週間前に控えていて足の状態が良くないとき、どうしてますか？またはどうすべきなんでしょうか？

すぱっと、走るのは止めてしまいます。 悪いまま酷使するより、スッキリ直した方が気分良いです。 # 大怪我後のリハビリ期なら無理しますが… 走る以外にも、運動はいろいろありますので、他に浮気します。