筋トレをして 強くなろうと思います

筋トレベテランの方々、ご教授願います 。
筋トレをして強くなろうと思います。
適切なトレーニングメニューを考えていただきたいです。
まず始めに、 私は体重40ちょいくらいです 男で現在16歳です。
握力は右42くらい、左は37くらいです。
腕は1番太いところで9cmくらい。
(上腕を除く) 筋トレはほとんどやったことありません。
少々やっていましたが続きませんでした。
体脂肪率はマイナス16%くらいかな。
昔の数値なので今は分かりません。
これくらいで充分でしょうか。
こんな人が筋トレに臨みます。
・鍛えたいところは腕全体が主 長期を予定してやっていきたいなと思います。
なので無理な練習メニューでなくて構いません。
出来れば足も鍛えたいですね。
特に腓腹筋？を。
ふくらはぎってとこですな。
持っている道具は、 ハンドグリップ(不明)、ダンベル(8kg)、画像のトレーニングマシーン？ です。
ご回答よろしくお願いします。
他に何か必要な情報があれば教えてください

グリップ に関する質問

今日は 10回出来る重さを探して10回×3セット、3カ月、中3日で続けてください。
先ずは、欲張らないで、ダンベルカール、ベンチプレス 3カ月後に必ず変化が表れます。
私のプロフ見てください。

筋トレをして 強くなろうと思います。
適切なトレーニングメニューを考えていただきたいです。
まず始めに、 私は体重40ちょいくらいです 男で現在16歳です。
握力は右42くらい、左は37くらいです。
腕は1番太いところで9cmくらい。
(上腕を除く) 筋トレはほとんどやったことありません。
少々やっていましたが続きませんでした。
体脂肪率はマイナス16%くらいかな。
学校で測った、昔の数値なので今は分かりません。
「体脂肪率」かどうかは忘れましたが、マイナスであることは間違いないです。
これくらいで充分でしょうか。
こんな人が筋トレに臨みます。
・鍛えたいところは腕全体が主 長期を予定してやっていきたいなと思います。
なので無理な練習メニューでなくて構いません。
出来れば足も鍛えたいですね。
特に腓腹筋？を。
ふくらはぎってとこですな。
持っている道具は、 ハンドグリップ(不明)、ダンベル(8kg)、画像のトレーニングマシーン？ です。
これらの物を使って、鍛えます。
ご回答よろしくお願いします。
他に何か必要な情報があれば教えてください

グリップ に関する質問

俺が春休みって知っている ⇒「http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14171512854」 ↑ここには来たのに回答しなかった． ⇒そっちで回答しなかったのに，自分（お前）の質問のところで俺の回答に馬鹿にした返信をする．俺はBLに入れられているので返信できない．しかも俺の回答に過失はない． ⇒お前は，ID非公開とBLを使って自分をできるだけ守っておきながら他人に挑発的な返信をする． これらより， お前が俺の回答に挑発的な返信を送る余地はない．また，「wwww」笑い記号をキモイぐらい付けているが，これは「俺に追い詰められて反論できないが，なにかしら反論しないと」と思って，見苦しい返信をしているという風にしかとらえられない． お前の選択肢は3つ ①俺をもう無視する ②なおもBLに入れた俺のIDに返信をする ➂俺の作った質問欄に，お前の過失と，それを反省している趣旨の受け取れる回答をする ①の場合， お前が負けを認めたことになるのは言うまでもないが，これから，俺の気が済むまで，お前の質問と思しき質問には，「こいつに回答するとBL入れられますので，それが嫌な方は回答しないでください．」と俺が別IDで投稿する．ちなみに，別IDを1つつくるごとに6つのニックネームが作成でき，時間を要さずたくさんのニックネーム（お前がBLしても回答できる）が作れる． ➁の場合， この➁の行為が自分の見苦しさをアピールすることになる原理は分かるよね？➁をしてきたらお前ほんとに手の施しようのない馬鹿だけど…まぁこれはさすがのお前もしないか．（もう3回ほどしてるけどそれは見逃してやる） ➁をしてきた場合もお前に対し①と同様の処置を行う． ➂の場合， これはちょっとお前のことを見直すよ．もう俺がお前を追うことはない．新しいID作って回答なんかすんなよ？過去回答がそれなりの量なければ認めん．（どうせお前は質問全部非公開の口だろうから回答を見る．） やましいことでもないのにID非公開にするのと，BL機能は二度と使うな． 言っとくが，俺はしつこいよ．

筋トレをして強くなろうと思います。
適切なトレーニングメニューを考えていただきたいです。
筋トレはほとんどやったことありません。
・鍛えたいところは腕全体が主 長期 (とりあえず半年。
それ以上はその都度考えます。
また、長期というのは数年単位ではありませんし必要な器具を万全に揃えないといけないという考えの人はお立ち去り下さい。
あくまで初心者がやる程度ですので、簡単なメニューからで構いません。
また、最初はこれをして○ヶ月経ったら○○回増やそうとか、経過していくと共にメニューの変化も詳しく教えて欲しいです。
) を予定してやっていきたいなと思います。
なので無理な練習メニューでなくて構いません。
出来れば足も鍛えたいですね。
特に腓腹筋？を。
ふくらはぎってとこですな。
持っている道具は、 ハンドグリップ(不明)、ダンベル(8kg)、画像のトレーニングマシーン？ です。
これらの器具のみを使って、鍛えます。
ご回答よろしくお願いします。

グリップ に関する質問

＞腕全体 これが非常に効率の悪いもの、効果が出てもバランスの悪いビジュアルであることなど、ご承知置きください。
さて、器具を購入なさることに否定的ですから、程なく負荷に不足を生じることも申し上げておきます。
その上で、アームカール、リストカール、ワンハンドキックバック、フレンチカールなどなさいませ。
具体的動作は、YouTubeなどを参考になさってください。

今、硬式テニスのクラブで僕の打ち方（グリップの持ち方）だともっと回転をかけないないといけないと言われているのですが、それが、僕には疑問に思うんですけど そんなに回転をかけないといけないのでしょうか？ グリップの持ち方は セミウエスタン〜ウエスタンぐらいだと思います 自分的には回転はかけてもなるべくフラット気味の ボールの後ろから叩くような打ち方の方が自分の良さが出ると思うのですが、どうしたらいいですか？

グリップ に関する質問

回転は、上のレベルに行けば行くほど結局必要になります。
トップスピンのメリットは安全性です。
テニスにおける第1の障害物はネットで、ネットすると何もしていない相手に点をくれてやることになってしまいます。
なので、なるべくネットよりも高い位置をボールが通過しながら、コートに入るためには、トップスピンは必須となります。
また、回転がかかっている方が、ボールが安定して、風の影響も受けにくくなります（ジャイロですね。
地球ゴマの原理です。
）。
ようはメリハリです。
通常のストローク、守りのストロークでは、回転をかけて安全性を重視します。
そして、勝負の時に、どれだけリスクを取って、厚い当りでドーンといけるか、という考えになります。
生きたフラット気味の厚い当りのボールが打てるというのは、それはそれでセンスがよく、是非生かした方がいいと思います。
ただ、相手が強くなると、時には安定して守ることができないと手詰まりになっていきます。
できれば、「回転マイスター」になって、スピードも回転量も自由自在となれば、もっと上のレベルに行けますよ。
がんばってください。

エイプ50にのっています。
ハンドルを交換して、そのついでにグリップも交換しました。
グリップを生ゴムの樽グリップにしたのですが、スロットル側のグリップがスイッチ類に当たってしまって、スロットルが自動で戻りません。
なにかいい対策はありませんか？ 教えてください。

グリップ に関する質問

グリップが直に当たる場合、グリップを、内側に寄せすぎたためです。
余裕が付くまで、外側に寄せる必要があります。
固定できない場合は、ワイヤーで固定します。
※ボンドも有効ですが、ワイヤーが適します。

【卓球について質問】 ラクザ７ソフトとV01スティフのスピン・スピード・コントロール性・グリップ力・弧の大きさを＜,＞,で比較して下さい。

グリップ に関する質問

スピード ラグザ7ソフト(以下ラグザ)<V01スティッフ(以下V01) コントロール ラグザ>V01 グリップ力 そこまで変わらないけれどラグザはシートで掴んでいる感じが強く、V01はラバー全体で掴んでいる感じ(詳しくいうとスポンジで掴んでいる、ので叩いて打つ人にはグリップ力は感じにくい) 弧の大きさ ラグザ<V01 弧線はV01のほうが大きいがラグザのほうが楕円形の綺麗な弧線を描きやすい V01は人のインパクトの強さによってかなり性能を変えるラバーなので癖が強く扱いやすいとは言えない。
そこまでV01スティッフに執着があったり絶対相性がいい！というのなら止めはしないが妥当に使うならラグザ7ソフトのほうが良いように思う

パワーグリップとリストストラップの違いって、使用重量的に違ってきますか？ 今、ゴールドジムのリストストラップを使ってますが、デッドリフトなどは使用重量が重くなってくると、ストラップを使っていても落としてしまう事があります。
滑るんです。
パワーグリップは、やたら値段が高いですよね。
5倍くらいします。
ただ、その分、やっぱり滑らなくて使用重量が上がるんでしょうか？ 落としにくいとかありますか？

グリップ に関する質問

普通はリストストラップのほうが高重量を扱えるとされていますが…。
デッドリフト500kgの方もリストストラップを使っています。
https://www.youtube.com/watch?v=iI87AzTKvQo リストストラップもパワーグリップもいろんな製品がありますから、製品によりけりだと思います。
リストストラップは革製のもののほうが滑りにくいのではないでしょうか。
私はパワーグリップ派ですが、180kgでは問題なく使えています。
最近ベロが摩耗してきて滑りやすくなったので買い替えました。
製品によってはマジックテープがヤワで高重量を扱うと外れてしまったりするそうです。

卓球について質問です 今はラザントパワーグリップをフォアにしてるのですが（バックはビートです） それで、ラザンターR47をフォアにして パワーグリップをバックしたいんですが、パワーグリップのバックでの性能ってどんな感じですか？また、バックにオススメのラバーも教えてください

グリップ に関する質問

バックのラバーで硬いのが好きのならいいと思いますが使いにくいと思います。
ビートを使ってたのなら「ファスタークC-1」がオススメですね。

ミシュランのスポーツカップ2というタイヤについての質問です。
アドバンネオバAD08Rと比較するとグリップ力はどうでしょうか？？ また、寿命の方はネオバと比較してどうでしょうか？？

グリップ に関する質問

下記サイトに性能比較があります。
グリップは同レベルで、寿命はパイロットスポーツカップ2の方が長いようです。
http://www.tyrereviews.co.uk/Tyre/Michelin/Pilot-Sport-Cup-2.htm http://www.tyrereviews.co.uk/Tyre/Yokohama/ADVAN-Neova-AD08R.htm

5年使っているクロスバイクをもう3年使えるように持っている工具で済む部品のリフレッシュを考えています。
今回交換するのは １．タイヤ・チューブ・リムテープ ２．HUBのグリス交換 ３．フロント・リアディレーラー ４．チェーン ５．シフターとブレーキレバー ６．アウター・インナーケーブル （７．予算によってステム・ハンドルバー・グリップ） ２．HUBのグリス交換ですが「DURAグリス」で構いませんか？ 尚、傷が有っても見て見ぬふりをして組み直します（笑

グリップ に関する質問

シマノの「DURAグリス」＝「DURA-ACEグリス」＝今の商品名「プレミアムグリス」だとおもうので HUBに使うグリスは「プレミアムグリス」で構いません。
良いですね、自分でリフレッシュ 楽しいですよ ヌルヌルとゴリゴリの間・・・ヌルゴリで上手く調整してください。

ブリヂストンのビレッタについて。
ビレッタ（27インチ・点灯虫モデル）購入後、間もなく3年を迎えようとしています。
毎日通勤で往復20km程度乗って来ましたが、毎年定期点検を行いつつ、昨年の夏に変速グリップを取り換えた以外は調子良く動いていました。
ところが先週、チェーンが切れかけており交換、続いて、走っていてギアが空回りし（ペダルを回しているのに全く動かないので急遽降りて手で押しました）、購入店で見てもらうとフリーハブの不具合なので交換になるということでした。
その後、連絡があり調べたところフリーハブだけでなくベアリング関係も交換になるので総額16000円するということになりました（チェーン交換も合わせて20000円になりました…定期点検は昨年の10月にしてもらったのですが…）。
質問ですが、毎日乗って3年も使っていたらこの位の不具合は発生するものでしょうか？ 長文失礼しました。

グリップ に関する質問

悪い自転車屋に捕まった可能性があるので、違う自転車屋さんに相談すべきと思います。
いわゆる、セカンドオピニオンです。

ソフトボールのバットの加工について ソフトボールの公式戦で使用するバットの加工について、プロ野球でやっているような、グリップ部分に、補助リングを付けるような加工は、一般的な市の連盟主催の大会での使用は如何なものですか？ なお、素材はウレタンで、補助グリップのはみだし部分は２センチです。
連盟に聞けば一番早いのですが、それがとんでもない質問で、今後目を付けられ、痛くもない腹をさぐられるのがイヤで、この場合の常識のある方々のご意見をお願いします。
バットは、カタリストの７００グラムでそれ自体は何の問題もありません。

グリップ に関する質問

残念ですけど、禁止です。
野球ではOKなんですけど、ソフトボールでは禁止なんです。
理由は知りませんが。
ほか、凸凹の大きいテープを巻くこと、テープを2重に巻くこと。
などが、禁止です。

スーパーストロークのグリップはピン型のパターにつけても問題ないですか？ マレットに装着するイメージがありますが、ピン型だとフェースローテーションが しにくいですか？

グリップ に関する質問

貴方次第ですが、スーパーストロークのグリップをピン型に使用しているプロもいます。
昨年のマスターズや全米オープンで優勝したジョーダン スピースなどです。

私は握力が約50㌔あります、ですが使っている握力グリップは30㌔です。
自分の握力より弱いグリップを使ってて握力は上がるとおもいますか？

グリップ に関する質問

おそらく30kgは20回出来る筈ですから、これを30回出来るよう努力すれば宜しいと思う。
それで、握力は上がっていく。

中華モンキーのアクセル回りについて質問です。
先日グリップ交換を行った際に、スロットルコーンを取り外ししました。
凸凹を削り、購入したグリップを無事取り付けできたのですが、 スロットルコーンとアクセルワイヤーの取り付けが上手くできていないのか、アイドリングの調整が上手くいきません。
アクセルワイヤーの長いナットを一番絞めた状態（グリップ側に寄った状態）だと回転数が非常に低く、すぐエンストしてしまいます。
逆に長いナットを開けていく（キャブ側に寄った状態にする）と、回転数は上がりますが、ナットを少しずつ絞めていっても適当な回転数にならず、極端に回転数が下がり、やはりエンストしてしまいます。
グリップを回したときの開き具合や戻り具合は、依然と変わらなくスムーズに動きます。
取り外し時に、アクセルワイヤーのナットの位置を確かに動かしたのですが、ナットの調整（絞め具合）だけの問題なのでしょうか？ それとも根本的にスロットルコーンとアクセルワイヤーの接続が不完全なのでしょうか？もしくはキャブのアイドルスクリューを調整し、強制的にアイドリングを高める等の対応が必要でしょうか？ バイク初心者のため、ご教授頂けると幸いです。
よろしくお願い致します。

グリップ に関する質問

ウン～ン、文面だけじゃ判らないけど 簡単な調べ方なら教えますね。
まず、ワイヤーが1本なら ハンドル側でワイヤーを外した状態でエンジンを掛けて 交換前と同じ回転数か調べて下さい。
この状態で取り合えず、キャブの不調が判ります。
この状態で、不都合がなければ 次に、全てのナットをアウターチューブが一番長く なる位置に動かして、組んで下さい。
この状態で、回転が上がればワイヤーは短いです。
ノーマルのワイヤーなら、この辺が怪しいですね。
この手のトラブルは、キャブをフリーの状態で アイドリングさせて、ワイヤーを動かして 回転数が変わらない取りまわしに見つける事で 殆ど治りますよ。
特にコーンを交換した場合、 ワイヤーを撒き取るグリップの径が変わっていて アウターチューブとワイヤーの長さが 合わない場合が有るので、キャブでアイドリングを出して ワイヤの取り回しで、どちらにハンドルを切っても 回転が変わらない長さを調べる手間は有りますよ。

スナップオンのロゴについて わたしの所有するスナップオンは、品番が「T936」の1/4ラチェットや、グリップ後部に凹があるドライバーソフトグリップなどが入った少し旧いと思われるセットです 。
最近、このセットの中のひとつであるユニバーサルジョイントにだけsnap-onのロゴがないことに気付きました。
このようにスナップオンの工具のなかに、ロゴがないものがあるのでしょうか。
ご教示いただければ幸いです。

グリップ に関する質問

ソフトグリップがあるなら新しいですね。
刻印はあります。

ST、FL、AN 上記のグリップの中で一番手首の自由がきくものはどれですか？

グリップ に関する質問

一般的にはストレートと言われますが、自分が握りやすいグリップが一番自由が利きますよ。

ゴルフグリップについて教えてください！ アイアンのグリップ交換を検討してるんですけど…グリップ１つの価格と交換１本あたり工賃(お店でつけてもらおうと思ってます) あとグリップの価格、安いものと高いもの値段。
できれば初心者の為低価格でお勧め等も教えてほしいです(T_T) よろしくお願いします‼

グリップ に関する質問

⛳️ アイアンのグリップ交換？ 二木ゴルフが近くに有るのなら。
一本:￥800＋工賃￥300 ＝約￥1.100です。
【ツアーベルベット】バックライン有りと、無しが有ります。
サイズは、58→60→62の、３サイズ選べます。
①現在の物がジャストフィットしてるなら、同じ物が良いと思います。
②グリップには太さが普通３種類有りますから、現在の物に不満が 有るなら、サイズを指定出来ます。
④グリップの重さはモデルによって違うので、今のスィングパランスが 合っていれば、同じ重さの物。
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重くも軽くも出来ます。
⑤使用後、中性洗剤で汚れを落とせば長く使えるので、あまり安いのは お勧めで来ません。
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シットリ感が違います。
★1本なら失敗すると高く付くので、ショップで良いと思いますが、 10本以上なら、将来DIYをお勧めします。

自転車初心者です。
最近、運動不足のためクロスバイクを買い、走っているのですが、この自転車のギアチェンジがグリップ式で使いにくく感じてます。
そこで、グリップ式からレバータイプ の物に付け替えたいと思い自転車屋に持っていったところ、それをするなら新しい自転車を買った方が安いと言われました( ノД`)… 素人考えでは単純にレバーとワイヤーを変えるだけと思っているですが、チェンジを変えるのにギアから何から何まで交換しないといけないものなのでしょうか？ 自転車に詳しい方、教えて下さいm(__)m ヨロシクお願いしますm(__)m

グリップ に関する質問

自転車のギア＆シフト・レバー（コンポーネント）は、 同じメーカーでも、機種によって、ギアの枚数が違います。
ギアの枚数が違えば、 ギアとギアの間の隙間も微妙に間隔が違って来て、 チェーンを動かす幅も違って来るので、 チェーンを動かすアーム（ディレイラー）を 引っ張るワイヤーの長さも違いますから、 結果、シフト・レバーも“別物”になってしまうのです。
ロードバイクに付けるギア・コンポーネントの、 中級～上級グレードには、 機種が違っても互換性のある物がありますが、 安くても、コンポーネントだけで5～10万円程度します。
初心者に人気のクロスバイクは、 車体価格を抑える為に、 安価なコンポーネントが使われるので、 互換性は、ほとんどありません。
…ついでに申し上げますと、 クロスバイクの価格は、スポーツ自転車の中では、 異常なほど安いです。
スポーツ自転車は、元来、10万円以上する高価な品ですが、 ママチャリが２～３万円で買えてしまう日本では、 初心者に、いきなり10万円の価格を見せても「高い！」と 拒絶反応を起こすので、 色んなトコロをコストダウンして、安く作ってあります。
安さのデメリットは、重量であったり、 ギア・コンポーネントの性能や 耐久性の低さであったりします。
使い勝手が良く、乗って快適な自転車をお求めなら、 10～20万円程度のロードバイクを買われた方が、 結果として、長く使えて、経済的だと思います。

テニスで質問です！ グリップを厚めに握るってどういう意味ですか？ 分厚いグリップを巻けばいいのですか？

グリップ に関する質問

分厚いかどうかは無関係です。
グリップを握ったときの面の角度が、グリップの厚い薄いになります。
地面に置いたラケットのグリップを真上から掴むと、ウエスタングリップ。
これが厚く握るの代表です。
腕を身体の横で脱力した時、ラケット面が地面に水平になります。
対して、ウエスタングリップから９０度回転させた包丁を握るようにぎるコンチネンタルグリップ、これが薄いグリップの代表です。
腕を身体の横で脱力したとき、ラケット面が地面と垂直になります。
したがって、厚めに握るとは、ウエスタングリップよりに握る（ラケットを持つ）という事です。