この体をフィジーク選手を目標に鍛えていますがあとどれくらいかかりますか？ 週4で上半身下半身に分けてジムに行っています

この体をフィジーク選手を目標に鍛えていますがあとどれくらいかかりますか？ 週4で上半身下半身に分けてジムに行っています ジム通い3ヶ月目の172cm63kgです 食事は 気持ち多めの朝食、昼食、晩飯 プロテイン朝、トレ後、寝る前の3回 夜食に餅100g という内容です あと仕事的に食事回数は4回が限度ですがなにか食事でなおすべきことはありますか？

こんばんは。まじめにトレーニングに励んでいるようですから１年後にまた質問してください。筋量が、まだ足りないので増量期として体を大きくしましょう。何ヶ月か増量して肥満する前に腹八分で数ヶ月かけて減量します。