プロテインの必要について 僕は今160cm/63kgで、ぽっちゃり目な感じでして、筋トレは結構前から学内のジムで続けてい

プロテインの必要について 僕は今160cm/63kgで、ぽっちゃり目な感じでして、筋トレは結構前から学内のジムで続けているのですが胸筋部分は目に見えて変わってきているもの腹が一向に出たまんまです 日々のトレーニングは筋トレ５０分した後に有酸素運動でエアロバイクなどを３０分やる感じで 質問内容のプロテインの有無についてなのですが、 この前筋トレ趣味の友人に、お前は元から脂肪がついてるから脂肪落ちるまでプロテインは飲まないほうが良いと言われたのですが、本当に飲まないほうが良いのでしょうか？ ちなみに飲んでいるプロテインはDNSのホエイプロテインG＋です

そもそもなんで飲むのか理解してないですね。 自分に必要なタンパク質量が食事からでは不足しているためのサプリメントです。 必要量は （体重-体脂肪重量）×1gから2gです。 あなたは63キロで体脂肪率20％とすると 63-12.6＝50.4g〜100g程度です。 普通に食事をしてれば80g近くは摂取できてるはずだから、飲む必要はないですね。 ぽっちゃりしてるなら、やめた方が早くしまります。