真冬の野球練習時、手の防寒について 気温が10℃を下回る真冬の朝練に野球の練習をする際、キャッチボールや守備練習で利き手

真冬の野球練習時、手の防寒について 気温が10℃を下回る真冬の朝練に野球の練習をする際、キャッチボールや守備練習で利き手が素手のため、とても冷たくなり制球も定まりません。ある程度の時 間、練習を続けるため、ポケットに手を突っ込む事やカイロを使用する方法ではなく、何か有効な利き手を防寒する方法は無いでしょうか？

私はスポーツドクターでもスポーツインストラクターでもありませんので（要するに素人ですので）、的確なお答えはできませんが、 （１）身体全体の保温を考える 練習用のユニフォームのアンダーシャツに、保温性の高いものを着用し（ヒートテック下着）、長袖などで、身体全体の保温をします。もちろん、運動をしないといけないので動きやすいようにしなければなりません。身体全体の保温と同時に、しっかり準備運動をして身体を温めます。けがをしないためにも重要です。温まっていない段階で投球をすれば、指先も冷たく、またけがもしやすくなります。 （２）手袋の着用などで局所の保温を考える ホッカイロを入れたポケットに手を入れる、手袋を利き手にもつけるくらいしかなさそうですね。手袋をつけると滑って制球が定まらない場合は、手袋の指先だけ出るタイプの手袋が売れているのでそれを使うか、指の部分を切って使うか、、、かな。 （３）練習を頑張って保温性を維持する 真冬の野球の練習は辛いですよね。 練習を頑張っていれば、そのうち汗もかくくらい温かくなれば、手も温かくなるでしょうが、はっきり言って真冬の練習は辛いと思います。手先は結構冷たいままなんでしょうね。 投球や守備練習などはしないで、とにかく基礎練習・筋力トレーニング・体幹能力の向上を図るなど、冬場でもできて、しかも知らないうちに野球の技術が向上するトレーニングは結構あります。けがをしないよう、頑張ってくださいね。