トレーニング頻度についての質問です。 自分は今、月曜日 ウェイト 火曜日 プライオメトリクス 水曜日 ウェイト 木曜 プ

トレーニング頻度についての質問です。 自分は今、月曜日 ウェイト 火曜日 プライオメトリクス 水曜日 ウェイト 木曜 プライオメトリクス というふうに、トレーニングを交互にしています。 上記のトレーニングは朝行っていて、その日に部活もあります。 ウェイトの強度は10回が限界の重量×3セットで全身を鍛えてます。 このトレーニングでは超回復が間に合わないでしょうか？

同じ部位なら微妙ですね ただ、３セットですからね、人によっては中１でもいけるかもしれないです。 中２にした方がいいようにも思えます。 部活の技術練習の方がメインでしょうから。