匿名さん
中学3年です 高校からハンドボールがしたくて、トレーニングを始めようと思ってます しかし握力が左右25ずつしかなく、とても弱いです¯( ˘–˘ )/¯ ①高校入学までに握力を高く持っていきたいのですが、そのトレーニング法を教えてもらいたいです^^; ハンドグリップなどを使う場合は、強さなども教えてもらえるとありがたいです(´ー`*) ②柔軟は具体的にどのようなことをすればよいのか、 ③これから家や、軽く外などでできるトレーニング方法 これらを教えてもらいたいです(ㅅ´ ˘ `)お願いします(><)