剣道やっています！ 県では個人3位です ウエイトトレーニングについてなのですが、 ①ベンチプレス90 ②ショルダープレス

剣道やっています！ 県では個人3位です ウエイトトレーニングについてなのですが、 ①ベンチプレス90 ②ショルダープレス80 ③アームカール40 ④スクワット120 ⑤レッグプレス150 ⑥デッドリフト120 ⑦3キロの重りをつけた竹刀で素振り 後は体幹をやっていますが、どうなのでしょうか？ 身長172cm体重70kgです もっと伸ばした方がいい場所を教えて欲しいですm(*_ _)m

なぜ、剣道のトレーニングに「ダンベルプルオーバー」がないのでしょうか？ どう考えても、竹刀と同じ動きをするトレーニング種目です。 また、竹刀をコントロールするための前腕の筋肉を鍛える「リバースリストカール」もありません。 また、剣道の足さばきと同じ動作である、「フォワードランジ」や「ジャンプランジ」もありません。 他にも指摘したい点はありますが、トレーニング種目と目的が「ズレ」ています。 ただ単に鍛えたいだけなのか、それとも剣道の能力強化を兼ねてのトレーニングなのか、トレーニング目的を考えてみてください。