体重が約60キロなのでたんぱく質は毎日100㌘以上は摂取するようにしてます。 豆腐一丁と鶏肉は毎日食べてます！ プロテインは筋トレ直後には毎回飲むようにしているのですが、休憩日も飲んだ方がいいんですか？？あ、プロテイン抜きでもたんぱく質摂取量100㌘越えた場合の時です！
体重が約60キロなのでたんぱく質は毎日100㌘以上は摂取するようにしてます。 豆腐一丁と鶏肉は毎日食べてます！ プロテ
筋肥大目的だとしたら普段の食事でたんぱく質量が足りてないのでプロテインは毎日飲むべきです。
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