筋トレ中の食事メニューの質問です。 現在、ジムに通い筋力増強を図っています。 週4~5で夕方から 筋トレ ↓ トレ

筋トレ中の食事メニューの質問です。 現在、ジムに通い筋力増強を図っています。 週4~5で夕方から 筋トレ ↓ トレッドミル45分(かなり高強度) ↓ プール平泳ぎ(やらない日もあり) ↓ ジムのプログラム 食事は 朝豆腐1丁 昼お弁当(食べない日もあり) ジムのトレーニング終了後プロテイン計量スプーン2杯 夜ご飯1.5合レトルトカレー2個又はご飯2合レトルトカレー3個 食事に改善点はありますか？

申し訳ないですがあなたの方法は ダイエットメニューですね…。 体格がいい方なのでしょうか‥。 にしても、筋力増強にはトレーニングは もとより、栄養補給と休息が欠かせません。 あなたが普通体型や細みでしたら、 すぐ考え直してください。 もっと食べないと力はつきません。 もっと栄養を考えたバランスのある 食生活をしてください。 体格がいい方だったとしても 筋力増強が目的なら間違っています。 このままでは、力はつきませんし 何も変わらないままきっと トレーニングも辞めてしまうでしょう。 以上。よろしくどうぞ。